樂觀竅門：起床表達(dá)感激之情

　　當(dāng)杯里的水不小心倒掉一半時，你會怎么想?有人會說“糟糕，只剩半杯水了”，還有人則會說“真好，還有半杯水!”

　　這也許就是悲觀的人和樂觀的人看待事物的區(qū)別。美國梅奧診所的一項(xiàng)為期30年的追蹤研究也告訴我們，態(tài)度影響認(rèn)知。他們發(fā)現(xiàn)，樂觀的人不僅生活得更加幸福快樂，很少得抑郁等疾病，而且還能延年益壽。與悲觀的人相比，樂觀的人長壽幾率增加20%。而總是消極、悲觀看待世界，則會導(dǎo)致免疫力下降，增加心臟病和癌癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　怎樣才能讓自己變得積極樂觀呢?美國馬薩諸塞州總醫(yī)院心理專家史蒂芬妮•A•摩爾博士告訴大家一些簡單的小竅門，可以給生活增添更多“樂觀元素”。

　　第一，起床表達(dá)感激之情。清晨，周圍的一切都是新鮮美好的。起床后，試著感激你所看到的美好事物。會給一天帶來美好的開端，讓希望和快樂持續(xù)一整天。

　　第二，沒有“問題”，只有“挑戰(zhàn)”。不要將生活中的障礙看成問題，而只是把它當(dāng)成一個挑戰(zhàn)。你會發(fā)現(xiàn)，辦法其實(shí)沒有那么難找，任何困難也都將迎刃而解。

　　第三，多與積極向上的人交往。人都會受環(huán)境的影響，“近朱者赤，近墨者黑”，多與笑容可掬的人在一起，樂觀情緒也會傳染你。

　　第四，睡前想點(diǎn)快樂的事。一天中總會有些小驚喜和歡樂時刻。試著一邊回憶這些快樂的小事情，一邊進(jìn)入夢鄉(xiāng)，一定是種非常愜意的享受。

（張華仙）