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1、不必事事、時時進行自我責備。
2、有委屈不妨向知心人訴說一番。
3、常對自己提醒：該放松放松了。
4、不要怠慢至愛親朋。
5、學會“理智”地待人接物。
6、如果您覺得力不從心，那么應堅決地拒絕任何額外的加班加點。
7、擁有一兩個知心朋友。
8、犯錯誤后可別過度內疚。
9、正視現實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。
10、把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
11、結伴郊游。
12、力戒煙酒。
13、邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。
14、作5分鐘的遐想。
15、實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。
16、在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
17、常常看相冊，重溫溫馨時光。
18、常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。
19、少說“必須”、“一定”等硬性詞。
20、對一些瑣細小事不妨任其自然。
21、每晚都應洗個溫水澡。
22、臥室里常常擺放有鮮花。
23、欣賞最愛聽的音樂。
24、去公園或花園走走。
25、回憶一下一生中最感幸福的經歷。
（賀鳳麗）
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