不回家過年怎樣排解孤獨感？

　　過年講究的就是家人團聚。可是，車票難買、工作離不開、學業沒完成、親友的期望沒實現等等諸多原因，使得部分人選擇了“今年過節不回家”，但是身在異鄉如何才能排解那份孤獨感，我們一起聽聽過來人的經驗。

　　把父母接來照樣大團圓

　　講述人：陳淼淼，雜志社編輯

　　不回家理由：車票難買

　　每當看到電視新聞報道春節期間火車站人滿為患，個個都扛著大包小包的行李往家趕時，陳淼淼就心中竊喜，因為她今年要把爸媽都接到北京來，照樣也能過個團圓年。

　　提起春節回家，陳淼淼的感覺就是累。單是買票就夠嗆：頂著寒風排幾個小時的隊，卻聽到工作人員一句“票都賣完了”。黃牛黨湊過來把票價翻了幾倍，真是很不值。最心煩的是一共放7天假，來回路上就要損失兩天，剩余的5天里也有3天時間耗在四處托關系買回程車票上，一個假期全在和車票較勁，能不累嗎？把父母提前接來，既可避開春運車票難買，又可以多幾天和父母相處，同時陪老人家看看漂亮的北京城，也使他們感到女兒在這座城市拼搏是值得的。

　　專家點評：過年其實就是圖個全家團聚，如果住房、經濟條件允許，把老人接來是個不錯的辦法。其實，孝敬父母關鍵在平時，并非都要趕在春節那幾天，一方面可考慮把父母接過來團聚，另一方面要解釋清楚回不去的理由，畢竟老人還是比較注重春節傳統的。或是改在其他時間去看看父母，以彌補春節不能在一起的遺憾。另外，如果不能接老人來團聚，可以多給老人打打電話、寫寫信，或是看看家人的照片等，能緩解雙方的孤單情緒。

　　與老鄉、朋友一起過年

　　講述人：蔣濤，私營企業的職工

　　不回家理由：加班工作

　　蔣濤是一家建筑公司的員工，去年過春節因為要趕工期，他和很多農民工兄弟一樣都沒有回家過年。剛開始時，看著身邊來來回回趕著回家過年的人，心里很不是滋味。后來，單位的領導把我們幾個不回家的同事聚在一起，包餃子過除夕夜，還有文藝節目演出，這個新年過得也很熱鬧。

　　專家點評：在外面過年心里確實挺難受的，本來一個人在外工作就不容易，所以建議大家采用轉移注意力的方法來緩解想家情緒，把自己的精力集中于工作上，這樣既能減輕想家的程度，又有利于提高自己的業務水平，同時早日建立與新集體、新朋友的情感聯系，使注意力和情感轉移，多與他們交流，盡量不要一個人獨處。或者是找幾個不回家的老鄉聚聚，在一起說說家鄉話、唱唱思鄉歌曲、做做家鄉菜，也能緩解想家的情緒。

　　另外，也可想想不回家的好處，以達到心理平衡。比如，有的單位在節假日要給加班職工付3倍工資，以這樣一個方式彌補不能回家的遺憾，盡量想點讓自己高興的事。況且自己與父母的離別只是暫時的，好男兒志在四方，如能這樣分析問題，想家的痛苦定會減輕許多。

　　把房子裝扮出“新年味”

　　講述人：賈佳，商場導購員

　　不回家理由：都是獨生子女，為陪雙方父母吵架

　　賈佳的老家在蘭州，他老公是重慶人，每年為回家陪老人過年的事，兩人都要鬧幾天不愉快，原因是兩人都是獨生子女，誰都想過年陪自己的父母。“我要說回我家過年，老公每次都說你都出嫁了，女方跟男方回家過年是天經地義，可我跟他回家過年，我的父母誰來管。”于是，賈佳從去年開始決定春節干脆誰家也不回，如果實在想父母他們就利用其他休息時間，輪流去各自的父母家。身邊沒了父母，這小兩口可不是冷冷清清過大年，賈佳的方法就是把房間裝扮得年味十足，不僅有春聯，還有如意結、窗花、紅燈籠等等，滿屋透著過年味。

　　專家點評：有一句話叫觸景生情，過年期間不妨改成觸“節”生情，回不了家的人往往會因看到周圍環境熱鬧的過節氣氛，而回到自己的小家卻是冷冷清清，這種強烈的反差和對比，很容易使人更想家，更能感覺到回不了家那種凄涼感。

　　賈佳把自己的房子裝扮出“新年味”會起到不錯的心理安慰作用，使異鄉客這種身份色彩也少了不少，能讓她感覺到自己和周圍的人一樣，也做著同樣與過年有關的事情，而且可避免因冷清環境加重思鄉的情緒。

　　多逛逛當地的廟會

　　講述人：陳強，外企公司白領

　　不回家理由：躲避親友“催婚”

　　由于工作繁忙，35歲的陳強至今單身，因此每年回家過年的頭等大事不是多多陪陪父母，而是忙著相親。可以說每次春節回家，父母挑起的頭一樁話題便是婚姻大事。而在春節，親朋好友聚到一起，大規模的“集體圍攻”也就成為常事，因此每年他都以各種借口提前回單位。去年為圖個耳根清靜，他沒有回家過年，而是借這個機會把北京城好好逛了一下，還第一次參加了北京的廟會，在他看來學了知識、開了眼界總比聽父母嘮叨要強。

　　專家點評：老人希望兒子婚姻美滿是人之常情，畢竟多一個人照顧能讓老人少點牽掛，當然，我們不建議以這種借口逃避回家過年。但是陳強選擇參加當地有特色的過年活動是值得推薦的，不能回家的人越是過節，越覺得自己孤單，于是閉門在家，眼不見心不煩。孰不知，這樣做只能讓自己更加郁悶，應該自己主動走出去，多參加當地有特色的過年活動，比如廟會、趕集、民俗商業街、花市等，可暫時轉移自己想家的情緒。

　　業余時間還可以多參加文體活動，特別是一些劇烈的運動，以此宣泄自己的情緒，以分散自己的注意力。

　　與家人共同出游

　　講述人：崔剛，公司會計

　　不回家理由：借長假旅游好好休息

　　崔剛早在一個月前就制訂好了過年的出游計劃，他打算和幾名同事相約駕車自助旅游，帶著妻子和兒子去廣州。對于不陪老人在家過年，他的解釋是忙了一年也要給自己調節一下，趁著老人還能自己照顧自己，趕緊出去轉轉，再說老人也理解他的想法，贊成他帶著妻兒出去走走。對于不能回家過年的人，崔剛認為應盡量讓心情放松，出去旅游可減輕焦慮情緒。

　　專家點評：旅游是很好的放松方法，可有效緩解壓力、疏導不良情緒。如果選擇過年期間全家出游，建議可以帶上老人，一方面可減少因不能回家過年帶給老人的失望感，另一方面也可加深與父母的感情，帶老人出去見識見識，不要等到老人不能動了才想到陪伴他們，特別是過年這種全家團聚的時刻，應讓老人多參與。

　　又是一年春節到，不能回家難免有些失落，但家人就是相隔千里都會牽掛的那個人，不在乎形式，不在乎距離，所以在這個不能回家的新年里，默默地把祝福送回家，一個電話，一句溫暖的問候就足矣。

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