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查爾·加非特是美國的一位舉重運動員，同時，他對心理學的研究也頗有造詣。在一次醫學會議上，他看到一份資料，資料上介紹了一種如何從心理上激發運動員提高運動水平的方法，于是他決定試驗這種方法的可行性。
試驗開始了，加非特仍按照以前的方法進行舉重，但是，在舉重之前，他按照資料上所說的進行了先期的想象，假想自己能舉起135公斤的杠鈴——這是他歷年最好成績。他讓自己完全進入一種成功的狀態中，出人意料地，他十分輕松地就把135公斤的杠鈴舉了起來。
這讓加非特大吃一驚，因為按照慣例，這樣的重量必須是在精神狀態極好的情況下才能完成。研究運動心理的教授告訴他，如果他按照這套辦法訓練，還會有所突破。
第二天，加非特再一次對這種方法進行試驗。在教授的指導下，他再次進行想象，假想自己已經在奧運會上獲得了金牌，體育場內歡歌雷動，他完全進入了一種極其興奮的狀態……這一次，他舉起了165公斤的杠鈴，已經大大超過了他的歷史最高紀錄。
這套方法后來被稱為“假想鍛煉法”，被廣泛應用于體育運動訓練中。
加非特因為首先試驗了這種辦法，并取得了顯著的效果，曾被許多運動協會聘為心理學教練，并培養出了許多優秀運動員。
由此可見，擁有一個好心境十分重要。在人生旅途中，失敗多于成功，苦惱多于快樂，我們總會在困難、挫折面前懈怠了精神。那么，何不換一種思維，假想自己已經成功，然后以成功者的心態面對眼前的問題和困境，沒準你的眼前就會展現出另一番天地!
（林翠坤）
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