建立內心的安全島嶼

　　傳說，杞國有個人總害怕天會塌下來，吃飯睡覺的時候都感到心有不安。朋友們勸他，他也不信，仍然擔憂，常年抑郁寡歡。這個“杞人憂天”的故事，被用來形容人們那些不必要的憂慮。

　　按照心理學的觀點，杞人之所以憂天，是他內心缺失安全感，這就好像一個人身處戰爭之中，卻無時不刻不在擔心炮彈在自己的身邊炸響一樣。只不過，“杞人”的“危險”長駐于內心，而不是來自于客觀環境。或者說，他是夸大了環境中危險因素發生的可能性，并將這種可能性在內心延續了下來。其實，人在戰爭環境中產生的恐慌主要源自對生命的本能保護，一旦戰爭結束了，他的恐慌感也會隨之消失。而杞人之憂卻是在文化認知基礎上異化出來的一種預想和感受，所以他會執著于憂慮之中，難以自拔。

　　近些年，人們越來越關注自身的安全感，“缺少安全感”已經成為很多人的口頭禪。一位網友在博客中這樣寫道：“生活沒有安全感，工作沒有安全感，交朋友沒有安全感，做任何事情都沒有安全感。看上去平穩而安逸的一切，不知道什么時候會轟然倒塌……”這代表了很多人的內心狀態。

　　我們可能會因生活中缺少財富，而對未來充滿了不確定感；或因親密關系中有了嚴重沖突，而對情感失去了控制力；也可能會被職場壓力攪亂了內心的寧靜；或因學業中的競爭而焦慮萬分。年幼的時候，我們需要依靠父母獲得安全的滿足；成年之后，我們又需要通過子女的健康成長獲取心靈的安穩；女人通過男人寬大的臂膀獲得安全感，男人通過女人的賢淑溫存產生穩定的感受……安全感在各個角落發揮著至關重要的作用。

　　在日常生活中，由于內心安全感的不足，將可能導致我們許多附加行為的形成和延續。譬如，用瘋狂購物來緩解內心的焦慮與恐慌；用化濃妝來掩飾自己對年齡或者容貌的不接受；用不停擺弄東西或吸煙來遮掩自己的手足無措或尷尬；用一個又一個平安符來規避厄運；用豢養寵物來排解孤獨等等。人們似乎只有通過這些形式或物質上的滿足才能夠找到安全的體驗。

　　一位來訪者對我說，他買股票是為了獲得一份好的理財回報，因為他無法想象僅靠存款如何應對生老病死。但躋身于股民的行列之后，他發現又有新的恐慌侵擾著他的安寧。對他來說，不買股票心理不踏實，買了股票危機感又會以另一種形式存在。可見，問題的關鍵不是理財本身，而在于他內心對生活狀態的危機預知。這種危機認識一旦錯位，他精神上的緊張感就很難被化解掉，甚至還有可能層層遞進、逐步升級。

　　對“杞人”來說，向他解釋天不會塌下來是沒有用的，因為他已經看不到自己內心的力量。今天解決了“天”的問題，明天可能又會出現對“地”的恐懼。恐懼對象在他心中不斷被替換，可他內心的焦慮體驗卻始終沒有改變。所以我們說，“杞人”的最大困擾在于他陷入了“天會塌下來”這個恐懼的心理糾纏中，事實上，這種糾纏也是正常恐懼與異常恐懼之間最大的區別。

　　有一位疑病癥患者，因為驚恐發作而懷疑自己的心臟有問題。做了各項檢查之后，醫生對她軀體健康的肯定并沒有消除她的顧慮。之后，她又開始懷疑自己的腦中生有腫瘤，隨后又開始擔心自己患了一些醫學上都無法檢測出來的疾病。她之所以這樣，是因為她將恐懼感固化了下來，并讓自己不斷糾纏于其中。

　　杞人憂天的根結是安全感，而安全感是人類基本需求之一。因此，在內心建立堅固的安全島，對我們每個人來說都至關重要。

（楊玉龍）

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