建立內(nèi)心的安全島嶼

　　傳說(shuō)，杞國(guó)有個(gè)人總害怕天會(huì)塌下來(lái)，吃飯睡覺(jué)的時(shí)候都感到心有不安。朋友們勸他，他也不信，仍然擔(dān)憂，常年抑郁寡歡。這個(gè)“杞人憂天”的故事，被用來(lái)形容人們那些不必要的憂慮。

　　按照心理學(xué)的觀點(diǎn)，杞人之所以憂天，是他內(nèi)心缺失安全感，這就好像一個(gè)人身處戰(zhàn)爭(zhēng)之中，卻無(wú)時(shí)不刻不在擔(dān)心炮彈在自己的身邊炸響一樣。只不過(guò)，“杞人”的“危險(xiǎn)”長(zhǎng)駐于內(nèi)心，而不是來(lái)自于客觀環(huán)境。或者說(shuō)，他是夸大了環(huán)境中危險(xiǎn)因素發(fā)生的可能性，并將這種可能性在內(nèi)心延續(xù)了下來(lái)。其實(shí)，人在戰(zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中產(chǎn)生的恐慌主要源自對(duì)生命的本能保護(hù)，一旦戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束了，他的恐慌感也會(huì)隨之消失。而杞人之憂卻是在文化認(rèn)知基礎(chǔ)上異化出來(lái)的一種預(yù)想和感受，所以他會(huì)執(zhí)著于憂慮之中，難以自拔。

　　近些年，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自身的安全感，“缺少安全感”已經(jīng)成為很多人的口頭禪。一位網(wǎng)友在博客中這樣寫(xiě)道：“生活沒(méi)有安全感，工作沒(méi)有安全感，交朋友沒(méi)有安全感，做任何事情都沒(méi)有安全感。看上去平穩(wěn)而安逸的一切，不知道什么時(shí)候會(huì)轟然倒塌……”這代表了很多人的內(nèi)心狀態(tài)。

　　我們可能會(huì)因生活中缺少財(cái)富，而對(duì)未來(lái)充滿了不確定感；或因親密關(guān)系中有了嚴(yán)重沖突，而對(duì)情感失去了控制力；也可能會(huì)被職場(chǎng)壓力攪亂了內(nèi)心的寧?kù)o；或因?qū)W業(yè)中的競(jìng)爭(zhēng)而焦慮萬(wàn)分。年幼的時(shí)候，我們需要依靠父母獲得安全的滿足；成年之后，我們又需要通過(guò)子女的健康成長(zhǎng)獲取心靈的安穩(wěn)；女人通過(guò)男人寬大的臂膀獲得安全感，男人通過(guò)女人的賢淑溫存產(chǎn)生穩(wěn)定的感受……安全感在各個(gè)角落發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。

　　在日常生活中，由于內(nèi)心安全感的不足，將可能導(dǎo)致我們?cè)S多附加行為的形成和延續(xù)。譬如，用瘋狂購(gòu)物來(lái)緩解內(nèi)心的焦慮與恐慌；用化濃妝來(lái)掩飾自己對(duì)年齡或者容貌的不接受；用不停擺弄東西或吸煙來(lái)遮掩自己的手足無(wú)措或?qū)擂危挥靡粋€(gè)又一個(gè)平安符來(lái)規(guī)避厄運(yùn)；用豢養(yǎng)寵物來(lái)排解孤獨(dú)等等。人們似乎只有通過(guò)這些形式或物質(zhì)上的滿足才能夠找到安全的體驗(yàn)。

　　一位來(lái)訪者對(duì)我說(shuō)，他買(mǎi)股票是為了獲得一份好的理財(cái)回報(bào)，因?yàn)樗麩o(wú)法想象僅靠存款如何應(yīng)對(duì)生老病死。但躋身于股民的行列之后，他發(fā)現(xiàn)又有新的恐慌侵?jǐn)_著他的安寧。對(duì)他來(lái)說(shuō)，不買(mǎi)股票心理不踏實(shí)，買(mǎi)了股票危機(jī)感又會(huì)以另一種形式存在。可見(jiàn)，問(wèn)題的關(guān)鍵不是理財(cái)本身，而在于他內(nèi)心對(duì)生活狀態(tài)的危機(jī)預(yù)知。這種危機(jī)認(rèn)識(shí)一旦錯(cuò)位，他精神上的緊張感就很難被化解掉，甚至還有可能層層遞進(jìn)、逐步升級(jí)。

　　對(duì)“杞人”來(lái)說(shuō)，向他解釋天不會(huì)塌下來(lái)是沒(méi)有用的，因?yàn)樗呀?jīng)看不到自己內(nèi)心的力量。今天解決了“天”的問(wèn)題，明天可能又會(huì)出現(xiàn)對(duì)“地”的恐懼。恐懼對(duì)象在他心中不斷被替換，可他內(nèi)心的焦慮體驗(yàn)卻始終沒(méi)有改變。所以我們說(shuō)，“杞人”的最大困擾在于他陷入了“天會(huì)塌下來(lái)”這個(gè)恐懼的心理糾纏中，事實(shí)上，這種糾纏也是正常恐懼與異常恐懼之間最大的區(qū)別。

　　有一位疑病癥患者，因?yàn)轶@恐發(fā)作而懷疑自己的心臟有問(wèn)題。做了各項(xiàng)檢查之后，醫(yī)生對(duì)她軀體健康的肯定并沒(méi)有消除她的顧慮。之后，她又開(kāi)始懷疑自己的腦中生有腫瘤，隨后又開(kāi)始擔(dān)心自己患了一些醫(yī)學(xué)上都無(wú)法檢測(cè)出來(lái)的疾病。她之所以這樣，是因?yàn)樗龑⒖謶指泄袒讼聛?lái)，并讓自己不斷糾纏于其中。

　　杞人憂天的根結(jié)是安全感，而安全感是人類基本需求之一。因此，在內(nèi)心建立堅(jiān)固的安全島，對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都至關(guān)重要。

（楊玉龍）

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