給心靈增加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)

　　心靈一如身體一樣需要營(yíng)養(yǎng)，倘若營(yíng)養(yǎng)缺乏，甚至貧瘠，很容易滋生諸多邪端，不僅不利于自身發(fā)展，甚至?xí)绊懙街車(chē)娜耍赃m時(shí)給心理加點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，以維持那份原始的靈動(dòng)。

　　真誠(chéng)的微笑

　　能發(fā)出真誠(chéng)微笑的人，總是樂(lè)意幫助別人，愿意分擔(dān)他人的憂傷，減輕他人的痛苦，也愿與人共享快樂(lè)。這種共享快樂(lè)同分憂傷的感覺(jué)，是心理健康的一個(gè)重要標(biāo)志。善于微笑的人，通常是快樂(lè)的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快，健康、愉悅的微笑能增進(jìn)人際關(guān)系，也是不良心理的一劑解藥。在現(xiàn)實(shí)生活中，如果人人臉上都帶著微笑，就會(huì)使置身其中的人感到融洽，平和。這種微笑一種磁力，能夠使許多人的心靈相通、相近。

　　愛(ài)

　　愛(ài)能伴隨人的一生。童年時(shí)代主要是父母之愛(ài)，這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛(ài)，將影響其一生的心理健康發(fā)育。少年時(shí)代增加了伙伴和師長(zhǎng)之愛(ài)，青年時(shí)代情侶和夫妻之愛(ài)尤為重要。中年人同事、親朋和子女之愛(ài)十分重要，它們會(huì)使人在事業(yè)家庭上增添信心和動(dòng)力，讓生活充滿歡樂(lè)和溫暖。而老年人晚年幸福是關(guān)鍵。

　　寬容

　　寬容是一種人生境界。人生在世，不如意事常八九。寬容是不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，是自己不和自己過(guò)不去。面對(duì)不順心如意的人和事，寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。

　　適時(shí)解壓

　　心理負(fù)擔(dān)若長(zhǎng)期得不到宣泄或疏導(dǎo)，則會(huì)加重心理矛盾，進(jìn)而成為心理障礙。適當(dāng)?shù)男购褪鑼?dǎo)可吹散盤(pán)旋在心頭的不健康的濁氣。

　　善意和講究策略的批評(píng)。一個(gè)人如果長(zhǎng)期得不到正確的批評(píng)，勢(shì)必會(huì)滋長(zhǎng)驕傲自滿的毛病，但過(guò)于苛刻的批評(píng)和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理。遇到這種心理病毒時(shí)，應(yīng)提高警惕，增強(qiáng)心理免疫能力。

　　保持信念與理想

　　信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過(guò)坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進(jìn)入心理暗區(qū)。理想和信念能使人在面臨困難和挫折時(shí)，保持積極健康的心態(tài)。

（張一鳴）

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