沒(méi)有一帆風(fēng)順的生活，不論是誰(shuí)都會(huì)在生活中遭遇起起伏伏各種波浪，那么怎樣通過(guò)調(diào)節(jié)自己的心理，來(lái)最大程度地減少各種波瀾對(duì)于我們生活的影響，不要讓自己陷入憂傷失望的泥沼呢?這就需要我們每個(gè)人都具備一個(gè)“放大鏡”，不是那種普通物理放大食物的，而是用來(lái)放大你心里的歡樂(lè)和幸福，消滅讓人沮喪的負(fù)面心理。

　　現(xiàn)代人常常抱怨自己活得苦、活得累，其中很重要的原因是我們自己常常用放大鏡看苦惱，把丁點(diǎn)的郁悶和壞情緒都放大了，顧影自憐，最終難以自拔。這或許就是你不快樂(lè)的根本原因。其實(shí)，用好你的“心理放大鏡”，生活就會(huì)變得輕松很多--

　　別盲目“放大”壞情緒

　　曾聽過(guò)這樣一則笑話：有一個(gè)主婦，不小心打破了一只雞蛋。這本是一件很平常的事情，但是，這個(gè)主婦卻想：一只雞蛋孵化后會(huì)變成一只小雞，小雞長(zhǎng)大后變成母雞，而母雞又能夠下很多的蛋……“天啊!”主婦痛苦地叫喊起來(lái)，“我失去了一個(gè)養(yǎng)雞場(chǎng)”。主婦開始郁郁寡歡，最后竟一病不起。

　　別以為這只是個(gè)笑話，現(xiàn)實(shí)生活中，許多人都有著與這個(gè)主婦類似的心理。很多時(shí)候我們習(xí)慣于拿著放大鏡對(duì)人看事，特別是傾向于將生活中遇到的某些不如意的事肆意夸大，使它成為自己思想中壓倒一切的東西，以致嚴(yán)重影響了工作與生活。

　　心理學(xué)家為了研究人們常常憂慮的“煩惱”問(wèn)題，曾做了下面這個(gè)很有意思的實(shí)驗(yàn)。

　　心理學(xué)家要求實(shí)驗(yàn)者在一個(gè)周日的晚上把自己未來(lái)7天內(nèi)所有“憂慮”和“煩惱”都寫下來(lái)，然后投入一個(gè)指定的“煩惱箱”里。

　　過(guò)了3周之后，心理學(xué)家打開了這個(gè)“煩惱箱”，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中九成的“煩惱”并未真正發(fā)生。因此，煩惱多是自己找來(lái)的。這就是所謂的煩惱不尋人，人自尋煩惱!

　　一個(gè)人的快樂(lè)程度，并非決定于他擁有的多少，而是取決于他所選擇的看待生活的方式。一個(gè)悲觀的人家纏萬(wàn)貫也會(huì)每日忐忑不安，一個(gè)樂(lè)觀的人雖身無(wú)分文卻依然可以享受清風(fēng)明月，“心理放大鏡”其實(shí)也就是我們所選擇的生活態(tài)度。

　　走出放大苦惱的誤區(qū)

　　第一，認(rèn)識(shí)痛苦與挫折的客觀性。遭受挫折其實(shí)是一件非常平常的事，什么失戀啦，被炒魷魚、下崗啦，受領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)啦等等，這些本都是生活的一部分。

　　第二，試著尋找放大苦惱背后的心理原因，如是否自己太過(guò)追求完美、太看重事物的結(jié)果、太注重他人評(píng)價(jià)等。而這種心態(tài)的存在常常顯示著你傾向于悲觀地看待自己，拿著放大鏡看自己缺點(diǎn)使然。

　　第三，正視現(xiàn)實(shí)的壓力。苦惱的產(chǎn)生，常常由于生活中有著一些我們不愿面對(duì)的現(xiàn)實(shí)壓力、心理沖突，如婚姻的矛盾、工作的壓力、人際的沖突等，我們要學(xué)會(huì)正視并及時(shí)解決它們。

　　第四，尋找多途徑的愉快來(lái)源，豐富和充實(shí)自己的生活。只有這樣，心胸才能開闊，思路才能寬廣，才不至于將某些并不是特別重要的東西上升到不恰當(dāng)?shù)奈恢枚詫馈?/p>