田成仁：取笑自己　樂(lè)在其中

　　1984年，田成仁在連續(xù)劇《道是無(wú)情卻有情》中成功地塑造了將軍陳巖這一形象，榮獲了第四屆電視劇飛天獎(jiǎng)優(yōu)秀男主角獎(jiǎng)。

　　此后，他又在《籬笆·女人·狗》中塑造了質(zhì)樸、倔強(qiáng)的“茂源老漢”這一人物：1992年，田成仁因此獲得“全國(guó)電視十佳”的稱號(hào)。

　　1999年，他在電影《金婚》中又成功地塑造了蘇云青這一人物，并獲金雞獎(jiǎng)的提名。　　田成仁，今年83歲，筆者見(jiàn)到他時(shí)，只見(jiàn)他腿腳靈便，面色光潔，幾乎沒(méi)有老年斑。

　　采訪中，我特地詢問(wèn)他，是如何保養(yǎng)的?田老笑著說(shuō)，他曾飾演過(guò)一個(gè)老中醫(yī)，演得頗受好評(píng)，其中一個(gè)原因就是他略知中醫(yī)之道，所以，演起來(lái)就得心應(yīng)手。

　　他又說(shuō)，養(yǎng)生之道里最重要的就是保持良好的心態(tài)，對(duì)人寬、對(duì)己嚴(yán)，不要凡事斤斤計(jì)較，鉆牛角尖。　　那么，怎樣才能保持良好的心態(tài)呢?田成仁說(shuō)，首先要擺正名利和事業(yè)的關(guān)系，只有淡泊名利才能使人心態(tài)平和。

　　下面是田成仁身體力行的“養(yǎng)心六法”：　　理解法：理解，是風(fēng)格高尚的表現(xiàn);善于理解，才能與人和睦、團(tuán)結(jié)、友好地相處。互相理解就能使心情舒暢，就能對(duì)生活持樂(lè)觀態(tài)度。

　　順應(yīng)法：一切事情都要順應(yīng)自然。世事時(shí)刻在變化，應(yīng)使自己盡快適應(yīng)新環(huán)境、新情況、新角色，避免與周圍的人發(fā)生心理沖突。

　　轉(zhuǎn)移法：生活中，若遇到不順心的事，應(yīng)離開(kāi)這個(gè)環(huán)境去干別的事，使自己的注意力與情緒得到轉(zhuǎn)移，以免久受刺激而喪失理智。

　　解脫法：在生活中遇到不愉快的事。最好學(xué)會(huì)自我解脫，從經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)中獲得啟迪，變不愉快為愉快。　　幽默法：人要善于幽默，善于“取笑”自己，這樣，就樂(lè)在其中了。

　　交心法：當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不要總是悶在肚子里，悶則傷身，要找知心朋友真誠(chéng)交流，一吐為快。

　　田老頗為認(rèn)真地告訴我，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人的身體健康尤為重要。田成仁每天早上6點(diǎn)起床，無(wú)論春夏秋冬，他都去公園散步、做操。為此，他還獨(dú)創(chuàng)了一套健身操。

　　他說(shuō)，人老先從骨頭老起，所以，這套操就是要活動(dòng)全身筋骨——包括頭、頸、胸、腰、腿。這樣的一套操做下來(lái)要花一個(gè)小時(shí)。由于從中受益不小，因此，他每天都要抽出時(shí)間做操鍛煉，即使在劇組拍戲時(shí)也不例外。

　　另外，田成仁閑時(shí)必做的功課就是騎自行車。午睡之后，他往往會(huì)騎著一輛自行車，在附近蹈跨，這一蹓就是一個(gè)小時(shí)。

　　田老最后說(shuō)，我不會(huì)刻意地追求長(zhǎng)壽，但是活一天就要保證這一天活得有質(zhì)量。言語(yǔ)間，我深切地感到了他心底的那份滿滿的自信。

（黃麗芳）