【摘要】每天面臨大小不同的戰(zhàn)爭(zhēng)，內(nèi)心、現(xiàn)實(shí)、社會(huì)環(huán)境。是否想過(guò)：“為什么身邊的人，老是要和自己作對(duì)?樣樣看不順眼?”其實(shí)，壓力的來(lái)源在于自己，圓滿(mǎn)3招，讓作對(duì)的人不再出現(xiàn)…。

　　人生在世，我們每天都面臨著大小不同的戰(zhàn)爭(zhēng)：在內(nèi)心有正負(fù)的矛盾;在家里有夫妻的爭(zhēng)吵;在親子間有隔代的沖突;在社會(huì)上有同行的競(jìng)爭(zhēng);在政治上有黨派的對(duì)決;在世界上有國(guó)際的戰(zhàn)爭(zhēng)。

　　外在的沖突有如一面鏡子，反映出我們內(nèi)心的矛盾。我們的內(nèi)心不斷地在評(píng)論是非，辨別善惡，區(qū)分好壞。例如：這邊太長(zhǎng)，那邊太短;這樣太多，那樣太少;這個(gè)我喜歡，那個(gè)我討厭。這些內(nèi)在的爭(zhēng)戰(zhàn)，使我們深受煎熬，難有寧日。

　　涂媽媽因?yàn)閴毫Σ豢柏?fù)荷來(lái)就診。她經(jīng)常為先生不按時(shí)回家而抱怨;因小孩不專(zhuān)心念書(shū)而生氣;因屋內(nèi)凌亂不整而發(fā)怒;因鄰居音響太吵而慍怒;覺(jué)得住屋太小、車(chē)子太舊而不悅;認(rèn)為老師教學(xué)不力而不滿(mǎn);為了學(xué)校評(píng)鑒不佳而擔(dān)憂(yōu)。

　　我請(qǐng)問(wèn)她：“為什么您身邊的人，老是要與您作對(duì)?為什么您的周遭環(huán)境，樣樣讓您看不順眼?到底是別人來(lái)冒犯您，還是您去觸犯別人?”她終于恍然大悟，原來(lái)壓力的主要來(lái)源在于自己。她開(kāi)始致力于練習(xí)停止戰(zhàn)爭(zhēng)。

　　第一要反觀自己。

　　當(dāng)涂媽媽停止了外在的戰(zhàn)爭(zhēng)，深入的自我檢討時(shí)，她看到了自己有很多難以告人的黑暗面。她不滿(mǎn)身為家庭主婦，沒(méi)有自己的事業(yè);覺(jué)得生命缺乏目的，感覺(jué)生活空虛無(wú)趣;感到自己與外界隔離，沒(méi)有知心的朋友;擔(dān)心小孩不如他人，自覺(jué)可恥難堪;內(nèi)心缺乏安全感，害怕失去擁有;看到自己貪得無(wú)饜，講究外表虛榮;對(duì)待小孩嚴(yán)厲苛刻，任意發(fā)泄情緒。

　　第二要慈悲為懷。

　　當(dāng)涂媽媽開(kāi)始面對(duì)自己的問(wèn)題，感受內(nèi)在的傷痛，釋放了積壓的情緒之后，她的心腸變軟了，心扉打開(kāi)了。她開(kāi)始可以接受自己的缺點(diǎn)，對(duì)別人感同身受，看到每個(gè)人都有難言的苦衷;都有內(nèi)在的傷痛。她的慈悲心油然而生，開(kāi)始寬恕自己，包容別人。經(jīng)過(guò)不斷的練習(xí)改進(jìn)，她逐漸可以消弭戰(zhàn)火，感受內(nèi)心的平靜。

　　第三要包容圓滿(mǎn)。

　　有一次她到天文博物館參觀，電腦正在模擬兩個(gè)銀河星系互撞的情況。她預(yù)測(cè)兩者會(huì)同歸于盡，不料竟然發(fā)現(xiàn)兩個(gè)銀河相互交錯(cuò)，巧妙的融合在一起，形成了一個(gè)超大型的銀河，以?xún)?yōu)美的新軌道運(yùn)行。她體悟到：也許虛空與相容就是宇宙運(yùn)轉(zhuǎn)的高層法則;也許謙虛與包容就是萬(wàn)物和平共存的基本原則。

　　以戰(zhàn)爭(zhēng)的方式來(lái)征服異己，用威嚇的手法來(lái)逼人就范，只會(huì)削弱彼此的力量。以包容的方式來(lái)異中求同，為了共同的目標(biāo)而相互合作，可以有加乘的力量。身體的正常運(yùn)作，必須仰賴(lài)各個(gè)器官各展所長(zhǎng)，相互協(xié)調(diào)合作才能達(dá)成。只要人人勇于提升自己，刻意為人著想，運(yùn)用智慧，發(fā)揮創(chuàng)意，生活上上就沒(méi)有不能化解的僵局，世界上就沒(méi)有不能解決的紛爭(zhēng)。

（張華仙）