不要讓春節變成“煩惱日”

　　春節，這個中國人最重視的傳統節日，是老百姓生活中最濃墨重彩的一筆，也應該是一年中最氣洋洋的日子。然而，事與愿違，不少人每逢這時，反而心情煩躁、愁眉不展;要么異常忙碌、身心俱疲;要么無事可做、長吁短嘆;平常好好的夫妻卻莫名其妙地為一些小事反目、爆發家庭大戰……心理專家說這是患上了“節日心理失調癥”，把新年伊始的“祥和之日”變成了“煩惱日”。為什么會產生這么多的煩惱呢?罪魁在于節日壓力。

　　煩惱的故事一：除夕夜到底去誰家

　　在濟南市某國有銀行工作的夢子是新疆人，2009年剛和老家在臨沂張泌結婚，雙方都是獨生子女，春節沒到呢，兩個人就因為去誰家過年鬧起了別扭，夢子告訴記者，她和丈夫為去誰家過年的事，已經三天沒有說話了。夢子堅持要回新疆過年，畢竟，自己的家遠，一年都沒有回去過了，而丈夫的家離濟南比較近，周末的時候已經陪丈夫回家兩次了;而李剛則認為，自己剛結婚，按照山東的規矩，妻子應該跟自己回家過年，否則，親戚和朋友會笑話他的父母。

　　心理專家：很多夫妻平時感情恩愛，相安無事。可一到春節，就會為除夕夜去誰家而吵個不停。讓很多男士一到過年就心有余悸。之所以會產生這種現象，表層原因是過節事情太多，除了家務事一大堆，又要應酬眾多親朋好友，沉重的人際壓力使得夫妻心情煩躁，情緒緊張，從而轉化為家庭壓力，引發家庭爭端。深層原因在于夫妻聯盟不穩定，夫妻間的相互支持不充分。略顯脆弱的關系雖然能應付平常生活，但在應急性生活事件下，就應對不足了。

　　消解辦法：爭執的原因是每個人都有自己的主見。如果站在對方的角度考慮，理解對方，就不會有“必須按我說的做!”的沖突。只要不是大的原則性問題，不如主動示弱：我聽你的!于是化干戈為玉帛。

　　煩惱的故事二：聚會喝醉真難受

　　在濟南市某公司做業務工作的楊峰最擔心的就是喝酒，也許自己是天生的對酒精過敏，一杯酒，就有可能讓自己難受好幾天。剛才經理告訴他，節前為了答謝客戶，幾乎每天晚上都安排了應酬，這就意味著，春節前這幾天都得在這種難受中度過。再想想春節假期里親朋好友的聚會，好多酒場還在等著他參加，他的心情就非常沉重。

　　心理專家：其實，就傳統意義上說，春節的確是親朋好友團聚的日子。只不過，“過猶不及”。因為每個人既有人際交往的需要，也有獨處、保留個人空間的需要。過于頻繁、過度親近的人際接觸，反而會帶給人壓迫感。何況那種帶有功利性的聚會，就完全不是感情的交流，而是一種吃力的工作了。

　　消解辦法：首先確定哪些聚會是自己應該參加，哪些人是自己必須聯絡的。除此以外，拒絕不必要的吃喝，留更多的時間給家庭。

　　煩惱的故事三：過于清閑也是一種壓力

　　節日對大部分人來說，都是難得的放松機會。可是對在外資企業工作的張松來說，無異于一場“折磨”。他習慣了朝九晚五、整天在職場打拼，節日就意味著無所事事、無聊、空虛。緊張的生活節奏突然慢下來，就好像一直在深海潛水的人突然回到岸上，對無壓力的環境反倒不能適應，原來“閑”也是一種壓力啊。

　　心理專家：其實，空虛壓力的產生不只是生活習慣的改變、不能適應的問題，還有自我價值感、對生存意義的認識有關。一些“攫取類”性格的人，只有在自己做了什么或擁有什么后，才會有自我肯定，產生幸福滿足感，否則就會感到“生存焦慮”，也就是沒有對象、沒有原因的焦慮不安。

　　消解辦法：古人說：花不可無蝶，山不可無泉，石不可無苔，水不可無藻，喬木不可無藤蘿，人不可無癖。癖就是愛好，沒有愛好的人總會感到空虛。愛好給生活增添了情趣，也疏導了心理壓力。春節期間可以合理地安排時間，也可以好好地放松一下，聽聽音樂或者喝杯咖啡都是不錯的選擇。

　　煩惱的故事四：春節，別人休息我充電

　　春節期間還有一類“頭懸梁、錐刺股”人士，今年就要畢業的王曉梅就是屬于這一類的人，為了能給自己就業添把柴，她已經計劃把七天的長假安排成一個突擊學習周。想到即將到來的假日里，得每天抱著書本來回奔波，雖然精神上得到愉悅，可身體實在吃不消啊。

　　心理專家：在現代充滿競爭的高科技社會，學習是終生的。但是完美性格的人容易把事情推到極端：他們非常律己，嚴格執行學習計劃，不給自己留一點喘息的時間。像繃得太緊的弦，卻不懂得松弛有致。

　　消解辦法：“強迫性的進取”有些病態。學習之余，不妨留點時間，放一段輕松的音樂，隨著音樂閉目想象高山草原、沙灘海水等愉悅的場景，松弛繃緊的植物神經。

（龔艷麗）