別讓“春困”影響心理健康

　　為什么春困會影響心理健康?春天已經(jīng)到來，在這個季節(jié)人們很容易出現(xiàn)疲倦、健忘、情緒低落的狀態(tài)，尤其是作為學(xué)生以及上班族們，經(jīng)常會注意力不集中，工作效率，所以下面我們就去了解，降低春困的方法。

　　有關(guān)調(diào)查顯示，30%的人對天氣變化較敏感，會出現(xiàn)種種不適癥狀，如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等。

　　春困對高三學(xué)生的影響似乎更大。一名高三男生就因為春困，上課老打不起精神，書也背不進(jìn)去。焦慮之下，他懷疑自己“腦子壞了”，特別悲觀，甚至沒有信心再回學(xué)校上課。

　　停學(xué)數(shù)日后，父母帶他到醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)身體各方面完全正常，純屬心理疾病。專家分析，3、4月不少學(xué)生都進(jìn)入了一個“高考平臺期”，競爭壓力日漸加大，又逢春困，容易產(chǎn)生疑病心理，進(jìn)而導(dǎo)致悲觀、自卑心態(tài)。專家稱，只要懂得調(diào)節(jié)，適當(dāng)宣泄，就能平穩(wěn)度過春困。

　　專家們忠告：預(yù)防心理疾病的最有效途徑是保持正常、健康的生活方式，多與人溝通，多交心理健康的朋友，多給自己放松的時間，千萬不要盲目用藥，那樣反倒會適得其反。

　　上面就是，春困給我們心理健康，產(chǎn)生的一些不利影響，不管是對于上班族還是對于學(xué)生而言，春困的出現(xiàn)都會產(chǎn)生影響，所以我們必須掌握正確的調(diào)節(jié)方法，讓自己避免這些問題給自己帶來的不利影響。

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