心理失眠是哪些原因?qū)е碌哪?/h1>

分類: 心理常識(shí) 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 11-25

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　　不同人群的生活模式不一樣的，心理失眠是哪些原因?qū)е碌哪亍Ｏ裼行┤耸窃趺此加X得睡眠不足，而有些人則是有覺睡卻睡不著，會(huì)有失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　心理失眠是哪些原因?qū)е碌哪?、失眠心理 —— 手足無措心理：

　　典型癥狀：遇到突發(fā)事件后，經(jīng)常手足無措，什么事情也理不清頭緒，不知道該怎么處理，晚上睡覺的時(shí)候也經(jīng)常想，導(dǎo)致睡不好。

　　有的人在受到突發(fā)事件刺激后，心理失眠是哪些原因?qū)е碌哪亍２荒茏龀稣_的反應(yīng)，感到手足無措，不知如何是好。晚上睡覺時(shí)也是瞻前顧后，左思右想，但始終處于進(jìn)退兩難焦慮無助的狀態(tài)。出現(xiàn)這樣的情況時(shí)，應(yīng)該平靜心態(tài)，仔細(xì)理清頭緒，最好在睡覺之前不要過分考慮事情。

　　心理失眠是哪些原因?qū)е碌哪?、失眠心理 —— 自責(zé)心理易致失眠：

　　典型癥狀：有些人白天上班受到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)或者因工作失誤使得公司蒙受經(jīng)濟(jì)損失，心存自責(zé)，難以入眠。

　　這些人因?yàn)橐淮芜^失后感到內(nèi)疚自責(zé)，心理失眠是哪些原因?qū)е碌哪兀谀X子里經(jīng)常性地重演過失事件，并懊悔當(dāng)初自己沒有如何如何辦。尤其到夜深人靜的時(shí)候，自責(zé)、懊悔之情更重，大腦細(xì)胞長(zhǎng)久處于幻想與興奮中，當(dāng)然難以入眠，失眠自然也就出現(xiàn)了。這樣癥狀的人應(yīng)該想到，事情已經(jīng)過去，從失敗中吸取教訓(xùn)就好，再多的懊悔也于事無補(bǔ)，調(diào)節(jié)好得失心境，睡眠自然就會(huì)好起來。

　　心理失眠是哪些原因?qū)е碌哪?、失眠心理 —— 導(dǎo)致你失眠的心境包括多夢(mèng)不是失眠：

　　典型癥狀：天天晚上做夢(mèng)，白天頭總是暈沉沉的，多夢(mèng)是不是也是失眠?不少自稱失眠的人認(rèn)為是夢(mèng)導(dǎo)致睡眠不佳，這種錯(cuò)誤的觀念使人產(chǎn)生焦慮、擔(dān)心。

　　擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)的警戒心理，心理失眠是哪些原因?qū)е碌哪亍Ｍ沟萌怂煤軠\，影響睡眠質(zhì)量。其實(shí)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，有助于記憶、過濾無用信息，保證正常的效能。夢(mèng)本身對(duì)人體并無害處，有害的是“認(rèn)為做夢(mèng)有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。

　　心理失眠是哪些原因?qū)е碌哪?、失眠心理 —— 越怕失眠越失眠：

　　典型癥狀：人到中年，由于工作壓力比較大，曾失眠過一段時(shí)間，后來一到晚上就怕自己睡不著覺，越這樣想就越睡不著，這可怎么辦?

　　這是很多人都常有的“失眠期待性焦慮”，心理失眠是哪些原因?qū)е碌哪亍Ｍǔ１憩F(xiàn)為晚上一上床，就擔(dān)心睡不著，逼迫自己盡快入睡，結(jié)果適得其反。越怕失眠腦細(xì)胞就越興奮，就越難入睡。建議因此失眠的人要保持良好的睡眠規(guī)律，既不要強(qiáng)迫自己入睡，也不要怕睡不著，不知不覺中就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　對(duì)于這樣一群人的出現(xiàn)，心理失眠是哪些原因?qū)е碌哪亍Ｋ麄兌际且驗(yàn)槭裁丛蚨斐墒攥F(xiàn)象的出現(xiàn)呢?其實(shí)，會(huì)出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的主要原因是心境，那么導(dǎo)致你失眠的心境是什么?

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