擺脫閑聊 這樣做更快樂

　　不論在職場還是日常生活，總有人喜歡叫住別人一起閑聊家長里短。你是否有過類似經歷？閑聊時能讓你感到快樂嗎？最新一項研究表明，大多數人對這種無意義的閑聊其實感到非常反感和害怕，他們從內心并不希望參與此事?？茖W為我們證明：原來閑聊并不能使我們快樂。

　　據美國亞利桑那大學的心理學家實驗，他們讓一組志愿者身上帶著錄音設備，該裝置每隔12分鐘就錄30秒鐘的聲音，錄的是參與者與其他人的談話。該研究顯示，最快樂的人是進行深刻而有意義的談話，而不是無聊的閑聊。

　　該研究的共同作者梅爾稱，“閑聊是社會交流手段之一。但是實質上，只有有意義的對話才能將人們更緊密地聯系在一起。”

　　如何能讓自己的心情更快樂呢？聞康網心理頻道小編提示您：

　　一、當您遇到不順心或挫折時，多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動對于化解不良情緒有奇效。

　　二、當您感到心情煩悶、莫名煩躁時，請多去曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。

　　三、當您心情壓抑、需要宣泄時，別忍著，盡情的哭吧！日本心理專家研究發現，哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時，由不良情緒產生的毒素，也可借由哭喊排解出來。

　　四、好好睡一覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。

　　讓自己的心情變得更快樂有很多種方式，小編在這里只選取了最基本的解壓方式供您參考，而現實生活中總有很多不確定因素會影響我們的心情，所以每當您感到煩躁時，請先深吸一口氣，明白“一切煩惱都是浮云”的道理，只有保持平穩的心態身體才能更健康！