相信心思細(xì)膩的人都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是一遇到陰雨天氣，自己的心情就是莫名其妙的變得更差，而到了陽光明媚之時(shí)，心情又會(huì)好轉(zhuǎn)起來。面對這種心情變化，有些人覺得是心理健康問題。那么這種天氣影響心情的現(xiàn)象正常嗎?想知道答案就跟小編一起去了解吧。

　　憂郁、焦慮病人增多

　　“干事情提不起興趣，都是這下雨天鬧的!”網(wǎng)友“順子”平時(shí)工作雷厲風(fēng)行，但最近卻總感覺沒勁，不想做事情，不僅如此，脾氣也變得比以往急躁：“動(dòng)不動(dòng)就覺得心頭有火壓不住。”

　　實(shí)際上，受天氣影響，不少人患上了“心病”,有的情緒低落、心情郁悶，嚴(yán)重的甚至則出現(xiàn)焦慮抑郁、心慌失眠。受天氣這個(gè)外因影響，人們的情緒確實(shí)更容易低落，而一些患有憂郁癥的病人，病情也容易復(fù)發(fā)。誘發(fā)憂郁癥主要是內(nèi)因，但天氣這個(gè)外因也不可忽視。

　　犯困、情緒不穩(wěn)是褪黑素分泌增多

　　陰雨天氣，不少市民容易犯困，特別是早上起不來。這其實(shí)都是自然的生理現(xiàn)象。很多人會(huì)說，雨一直下，心情很煩躁，這就是典型的表現(xiàn)。

　　大腦內(nèi)的松果體會(huì)分泌褪黑素和5-羥色胺(5-HT)兩種物質(zhì)，平時(shí)這兩種物質(zhì)處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡狀態(tài)，然而在春天，特別是這種陰雨天氣，褪黑素的分泌增加，而用于調(diào)節(jié)情緒的5-HT分泌則會(huì)減少。為此，人們表現(xiàn)出來的除了犯困外，情緒就更容易波動(dòng)，會(huì)煩躁、不開心，想要發(fā)火。

　　由此看來，陰雨天氣之所以會(huì)心情變差，這并不是什么心理疾病，而是由于褪黑素分泌影響的結(jié)果。不過不管怎樣，為了不對生活造成一些影響，即使天氣再糟糕，我們都應(yīng)該提醒自己，盡量要多微笑，時(shí)刻保持輕松、愉快的心情。當(dāng)然，要想做到這點(diǎn)，大家還要多學(xué)習(xí)心理常識(shí)。