四種心理會(huì)奪走你的快樂(lè)

　　為什么你總感覺(jué)生活了無(wú)生趣，沒(méi)有任何快樂(lè)可言呢!難道真的僅僅是因?yàn)槊鎸?duì)一些困難和挫折無(wú)法解決嗎?當(dāng)然不是，因?yàn)樾睦硪蛩匾矔?huì)影響到自己的情緒，哪些心理會(huì)讓人不快樂(lè)呢？我們一起來(lái)看看。

　　絕對(duì)化。一個(gè)被男人傷害過(guò)的女人斬釘截鐵地說(shuō)：“男人沒(méi)一個(gè)好東西”。在混亂的火車(chē)站被人騙了，就認(rèn)為這座城市的所有人都素質(zhì)低下……我們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)很多源于經(jīng)驗(yàn)，但如果將經(jīng)驗(yàn)絕對(duì)化，“非黑即白”地看事物，這會(huì)讓我們失去很多快樂(lè)。不妨給自己的思維留一個(gè)“中間地帶”，客觀地認(rèn)識(shí)事物，了解他人。

　　普遍化。吃了兩天藥，病痛一點(diǎn)沒(méi)緩解，就“宣告”這藥根本不管用;丈夫沒(méi)能完成一件家務(wù)事，妻子便得出結(jié)論：“他根本靠不住”。有這種心理的人往往容易根據(jù)一點(diǎn)跡象妄下結(jié)論，隨意放棄。不妨反問(wèn)自己：“事實(shí)真是如此嗎?”如妻子問(wèn)問(wèn)自己，丈夫家務(wù)事做得不好就真的靠不住嗎?他平時(shí)賺錢(qián)養(yǎng)家很辛苦，對(duì)自己忠誠(chéng)，顯然是靠得住的。

　　過(guò)濾鏡。你好像戴上了一副有特殊鏡片的眼鏡，只看到事物消極的一面，卻把一切積極的東西都過(guò)濾了。有些人回望過(guò)去時(shí)，只記得那些失敗的經(jīng)歷，忽略了那些快樂(lè)、積極的記憶，時(shí)時(shí)沉浸在壓抑、失落中。還有一些人喜歡用一個(gè)負(fù)面的小細(xì)節(jié)否定全部，比如策劃案里犯了一個(gè)小錯(cuò)誤，就害怕領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為自己無(wú)能。如果你總在說(shuō)“我不行”、“我的人生沒(méi)意義”之類(lèi)的話(huà)，就要意識(shí)到自己的心里啟動(dòng)了“過(guò)濾”程序，要趕緊提醒自己轉(zhuǎn)換思維方式了。

　　不自信。“我能找到這份工作，完全是靠運(yùn)氣”;“我能接下這個(gè)大單，只不過(guò)是因?yàn)榭蛻?hù)暈了頭”。生活中類(lèi)似的不自信，總讓我們忽略了自己的努力和實(shí)力，無(wú)法享受成績(jī)帶來(lái)的快感。要掃除這種想法，不妨告訴自己：“我也許不完美，但畢竟得到了一些認(rèn)可。”

　　不知道在生活當(dāng)中你是否也存在這種心理呢!如果是這樣的話(huà)，那么就會(huì)在無(wú)形中影響到你的情緒，增加你對(duì)生活的抱怨，這樣快樂(lè)也會(huì)離你越來(lái)越遠(yuǎn)，所以注重心理健康調(diào)節(jié)，也是留住快樂(lè)的方法。

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