心理透支的五個(gè)信號(hào)

　　心理透支的表現(xiàn)有哪些？心理健康和身體健康是我們?nèi)祟惗夹枰P(guān)注的問題，可是在現(xiàn)代的生活中，生活壓力越大，心理疾病出現(xiàn)的頻率就越來越頻繁。一些身體癥狀，就是你心理透支，不堪重負(fù)表現(xiàn)。

　　1. 胃痛：大腦的神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)臟緊密相連，因此精神緊張也會(huì)破壞胃腸道功能。根據(jù)你的情況，你的醫(yī)生可能給你開一些非處方藥(瀉藥)、處方藥(止嘔藥)或者調(diào)整飲食(膳食纖維可以恢復(fù)腸道內(nèi)的有益菌種)。在此期間，對(duì)于因壓力造成的便秘、腹瀉、惡心、嘔吐來說，最佳的天然療方是運(yùn)動(dòng)。在你胃痛的時(shí)候，這似乎是你最不情愿做的事情，但是出去跑一圈會(huì)激發(fā)內(nèi)啡肽的生成，讓大腦和內(nèi)臟都感覺更舒服。

　　2. 脫發(fā)：在一件重大壓力事件過后三個(gè)月至六個(gè)月，比如，被解聘或者分手，你可能會(huì)在發(fā)梳上、下水道發(fā)現(xiàn)太多的頭發(fā)(每天掉100根左右的頭發(fā)都正常)。超高水平的性激素叫做雄性激素，在承受壓力期間會(huì)驟升，會(huì)暫時(shí)干擾毛囊的脫發(fā)速度。并沒有任何證據(jù)表明有食物或者補(bǔ)充劑可以讓更多的頭發(fā)重生，但均衡的飲食確實(shí)可以促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)與康復(fù)。

　　3. 眼瞼痙攣：它的含義是一只眼睛周圍的肌肉持續(xù)幾分鐘的痙攣癥狀。壓力是最常見的原因之一，雖然醫(yī)生也并不清楚原因何在。

　　4. 痤瘡：壓力會(huì)讓免疫系統(tǒng)短路，誘發(fā)休眠的皮膚問題顯現(xiàn)。如同頭發(fā)一樣，皮膚在雄性激素過量時(shí)也會(huì)變得敏感，爆發(fā)大面積的痤瘡。如果你的青春痘又不斷回訪你，一定要向皮膚科醫(yī)生討教了，否則可能會(huì)留下難看的瘢痕哦。

　　5. 背痛：在你承受壓力時(shí)，身體會(huì)激發(fā)出激素產(chǎn)生攻擊或逃避的意識(shí)，進(jìn)而血壓升高，心率加速，肌肉緊張。如果你努力逃脫這一狀況，非常好。但如果情況沒有改善，這種慢性應(yīng)激反應(yīng)可能會(huì)導(dǎo)致疼痛。另外，如果你整日伏于桌前擔(dān)心最后期限的到來，那么肌肉疼痛是必然的。

　　如果出現(xiàn)生面的這些情況，那不僅僅說明的是你的身體出現(xiàn)問題，還是心理負(fù)擔(dān)過重的一個(gè)表現(xiàn)，因此在平時(shí)的生活中大家都能注重自己的身體情況，通過他們了解自己的心理是不是已經(jīng)出現(xiàn)問題。

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