老年人對性的需求是正常的生理和心理需要。對于老年人而言性生活是老年生活必不可缺少的一部分，和諧的性生活有助于老年人健康長壽。但是由于老年人自身原因想要性生活和諧并不是一件簡單的事情，那么老年人應如何享受性福生活呢?以下就是具體介紹。

　　排解不良心理刺激

　　調查表明，經常受到精神折磨、抑郁、沮喪的人，性功能往往過早衰退，男性表現為無性欲或不能勃起，女子表現為過早絕經，性冷淡。因此，老年人應注意情緒的自我調節，消除憂慮，排除煩惱，保持樂觀情緒，使自己保持良好的心態。

　　了解老年性生活的特點

　　老年人的性交流方式是多方面的，感情上的和諧與依戀顯得更重要。老年男 性不應把性功能的好壞與勃起是否良好和性高潮是否強烈相聯系，這種傳統看法容易使老人感到憂慮，對自己的性能力喪失信心，產生失望感。只要老年人對自己的 性欲有充分的認識，就可以擁有符合自己特點的性生活。

　　老年性生活較少依賴于強烈的性高潮或性發泄，甚至也不一定總需要性交，而是 更多地來自性生活的樂趣，以表達對伴侶的溫柔情感。老年人在性活動中需要充分的擁抱與被擁抱，要善于傾訴或表達感情及接受他人的感情。老年夫妻的雙方互相 依戀，會找到更多的情趣和寄托，往往是老年生活的精神支柱。

　　避免不必要的焦慮

　　老年人應該抱著積極愉悅的態度，平和的心情，正確對待性能力下降的事實。年紀大了，不可能像年輕人那樣容易勃起，勃起的程度也降低，射精相對減慢，射精的能力也較差，這是正常的生理改變，沒必要給自己增加心理上的負擔。總與年輕時相比是不現實的，只能徒增悲傷。