有網(wǎng)友問：精盡人亡是不是真會發(fā)生，其實，不管精盡人亡會不會發(fā)生，縱欲過度也是一種自殘的行為，男人不要因為一時的爽快就“縱情歡樂”，不然會留下不少的健康禍根。

      是一句謠言，還是事實?

　　精液中的精漿成分主要是蛋白質(zhì)和各種酶，以及包含多種化學(xué)元素的無機鹽和有機鹽，這些物質(zhì)可由每日所食食物中不斷得到補充，只要營養(yǎng)正常，且機體功能正常，就不會缺乏。一個正常男子每次排出精液只有3~5毫升，其中精漿占90%以上，精漿的分泌和補充是很迅速的，唯精子的產(chǎn)生需要很長的時間(周期為3個月左右)。

　　臨床研究證明，連續(xù)射精時，僅前1~2次的精液中精子較多，而后則減少，甚至沒有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。如果連續(xù)射精，則往往是射精管的收縮所產(chǎn)生的快感，而無精液排出。這是人體一種自我調(diào)控的功能，也是一種自我保護作用。

　　由于連續(xù)射精實際上不再有精液射出，因此，男人并不存在所謂的“精盡而亡”。

　　有人觀察到，正常男子只要身體健康、飲食休息規(guī)律，一般一次射精后，大多在1~2天可使精液補充到正常范圍。正是考慮到這種補充的規(guī)律，臨床醫(yī)生往往囑咐做精液分析的患者，進行精液標(biāo)本取樣時，必須在3~5天內(nèi)禁止排精，以保持精液維持在正常水平，使檢查結(jié)果準(zhǔn)確。

　　由上述情況看，精液不會枯竭，正常的精液排出不會發(fā)生腎虧。但必須指出，任何人都不能違背自身的生理活動規(guī)律，縱欲無度是會損傷身體的。還害怕的話，就提高精子數(shù)量。一個健康的體魄才能提高精子的數(shù)量，下面是兩性心理專家給您一些建議希望對您有所幫助：

　　1、 多參加鍛煉

　　男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)顯得尤為重要，不過，鍛煉強度要適中。

　　2、 向麻醉劑說不

　　麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

　　3、 放松心態(tài)

　　精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　4、 多吃綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子質(zhì)量的提高。

　　縱欲過度危害很大

　　雖然男人不會出現(xiàn)“精盡人亡”的現(xiàn)象，但縱欲過度對人體來說傷害還是非常大的。

　　鋅對人體的重要性不言而喻。據(jù)測定，每毫升精液中的鋅含量達150微克，含量之高是其他任何機體組織所不能比擬的。如果以每次性活動消耗2~6毫升精液計算，一次性生活即可喪失鋅元素300~900微克。要知道，一個60公斤體重的男子體內(nèi)鋅元素的總量也不過1.5克左右。縱欲過度將導(dǎo)致鋅的嚴重缺失!

　　精液內(nèi)還含有一種可與青霉素相媲美的抗菌物質(zhì)——精液胞漿素。精液胞漿素是一種具有獨特功能的蛋白質(zhì)，可以通過阻止核糖核酸的合成來殺死葡萄球菌、鏈球菌等多種致病菌。如果精液消耗過多，必然會使細菌、病毒有機可乘，為某些疾病特別是感染性疾患的侵襲開了方便之門。

　　怎樣才算性生活適度呢?這取決于結(jié)婚的年限、夫妻的體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過，是不是縱欲，頻率并不是唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)，次日的感覺最為重要。