巧用飲食 塑造孩子健康性格

　　很多家長總是抱怨自己的孩子性格惡劣，擔心長此以往會對孩子的未來造成影響。其實孩子的性格塑造并不是很難，對于孩子一些比較糟糕的性格，其實是可以通過飲食來彌補的。下面就為大家詳細的介紹一下。

　　愛哭鬧，任性，脾氣暴躁

　　對于這類孩子，家長要格外留意他們是否缺乏了富含鈣鎂的食物。由于鈣有助于神經(jīng)刺激的傳導，缺乏鈣，令孩子的神經(jīng)無法松弛下來，造成精神緊張，脾氣暴躁。

　　同樣，缺乏鎂會干擾神經(jīng)活動傳導，引發(fā)暴躁和緊張。家長在膳食中可增加牛奶、豆制品、海帶、小魚干、泥鰍、香蕉、蘋果與堅果和深色綠葉蔬菜。

　　好動，注意力不集中粗心大意

　　缺乏維生素B和富含精制碳水化合物的食物，人工色素和食品添加劑都要負上責任。含鉛、鋁高的食物有相當?shù)挠绊憽Ｒ驗橹亟饘僖坏┐媪趔w內(nèi)就很難排除，最重要是影響孩子腦部的化學結構，繼而出現(xiàn)智力減退，記憶力下降。這時應避免吃含水楊酸鹽類較多的食物，如西紅柿、蘋果、橘子和杏子等。建議增加維生素B豐富的食物，如動物肝臟、酵母、糙米和其他粗糧與含鋅豐富的食物，如：海魚、貝類，還有芝麻、牛肉、海藻、泥鰍等。

　　依賴性強

　　這類人大部分是從小養(yǎng)成的，所以應從性格的修養(yǎng)著手，不能單靠食物。但也有些依賴性大的人是受血液成分的影響，因此，這類人要多吃些堿性食物和含鈣量豐富的食物，有助于克服依賴性。

　　世界上沒有壞孩子，只有教不好的孩子。而孩子的飲食不但能夠增強孩子的體質(zhì)，補充孩子的營養(yǎng)，更能夠使孩子的性格更加的完善。同時，科學的選擇適合孩子的食物，對培養(yǎng)孩子的心理健康也是有很大的幫助的。