在我們的生活中，不是所有人都是樂天派，因為各種各樣的原因，多愁善感的人也非常的多。這樣的心理，給我們的身心健康也都會帶來影響。那么現在我們就去了解一下如何才能夠更好地調節多愁善感的心理。

　　多愁善感的人常常會被不良情緒所籠罩，致使工作、生活都不愉快，甚至會導致許多疾病。所以，多愁善感的抑郁質型青年應設法使自己保持愉快的心情。下面提出一些建議供參考：

　　要看到自己所屬氣質類型長處的一面。

　　氣質類型并無好壞之分，任何一種氣質都有其長處和不足。如抑郁質型者孤僻、多疑，但又可能深沉、敏 捷。應當看到氣質具有可塑性。也就是說，在后天的生活實踐中，人們天賦的高級神經活動的特性也是可以改變的。在有目的培養和個人努力的情況下，具有抑郁質 型特征的孤獨、膽怯的人，也是可以熱情和大方起來的。

　　要培養廣泛的興趣。

　　主要是對工作、學習要有濃厚的興趣，而不把其當作苦差事。除此之外，還應該認識到 整個世界是美麗的，所以要培養自己對宇宙萬物產生興趣。這樣，當一種你所感興趣的東西暫時得不到時，就可以由其它方面得到補償。于是，你的生活里時時處處 都充滿著樂趣，就不至于被一時的煩惱所困擾。要積極參加體育、文娛活動。

　　從上面的介紹我們可以看得出來，在生活中誰都會遇到各種不順利的事情，這個時候要是心理調節不過來，對任何事就很容易產生多愁善感的態度。所以說要學會控制自己的情緒，保證心理健康，這樣才能讓你更好地面對生活。