“孩子都快有他(她)高了，他(她)還天天沉迷于網(wǎng)絡(luò)，每天晚上都要折騰到一兩點鐘才睡覺，也不知是什么原因？”由于配偶沉迷于上網(wǎng)聊天，在心理熱線中訴說這種家庭煩心事的中年人還真不少。

　　實錄一：“帥哥”原來是老局長

　　一會兒和這位開玩笑，一會兒又和那位說句俏皮話，什么新鮮事都分析得頭頭是道，辦公室愛上網(wǎng)的小姐們一致認(rèn)為，這個在網(wǎng)上署名“萬里晴空”的人肯定是位帥哥。但細(xì)心的白小姐從“萬里晴空”的俏皮話中，看出了他是個有閱歷的成熟男人，后來白小姐猜測“萬里晴空”就是她們的老局長。她悄悄詢問，局長招了，并告訴她自己上網(wǎng)聊天的緣由。

　　原來，他有時覺得很累，但發(fā)現(xiàn)在網(wǎng)上可以扮演自己想要扮演的任何一種角色，并能夠像常人那樣盡情地傾訴和宣泄自己的種種苦悶和不滿。

　　心理點評：網(wǎng)上交往和現(xiàn)實中最大的不同就是匿名，由匿名產(chǎn)生的是“身份喪失”，也就是失去了現(xiàn)實中的角色身份。每個人的性格都是復(fù)雜的、多側(cè)面的，當(dāng)自己太受壓抑時，總需要尋找一個發(fā)泄點，網(wǎng)絡(luò)給了人們一個機會，把性格中的另一面表達出來。

　　實錄二：一場網(wǎng)戀掏空她的心

　　某合資企業(yè)的女經(jīng)理楊青，事業(yè)風(fēng)光，但和丈夫很少有共同語言，礙于面子，又考慮到女兒只有9歲，楊青打消了離婚的念頭。思緒萬千的她回家之后就一頭埋進了互聯(lián)網(wǎng)。在網(wǎng)上她認(rèn)識了一位醫(yī)生，他的精細(xì)、品位、幽默深深地吸引了她，她放縱自己的情感去喜歡他，后來卻發(fā)現(xiàn)他有一個堅如磐石的家庭，她再次感到心灰意冷，一種心力交瘁的疲勞悄悄侵襲著她的身心……

　　心理點評：年齡在三四十歲，家庭經(jīng)濟條件較好，夫妻雙方都有不錯的職業(yè)和較高文化程度，這是已婚網(wǎng)戀者的一個特點。這一現(xiàn)象大多是由于婚姻生活中的厭倦感造成的。這一年齡層的人大多已經(jīng)有幾年到十幾年的婚姻生活經(jīng)歷，最初的激情已經(jīng)消失殆盡，疲倦甚至厭煩感襲上心頭，一旦有嶄新的渠道可以尋求激情和慰藉，有的人就會趨之若鶩，難以自拔。這種網(wǎng)戀多半是沒有結(jié)局的，只能讓當(dāng)事人深陷其中不能自拔。

　　實錄三：傾訴而不必?fù)?dān)心

　　陳女士今年35歲，她上網(wǎng)聊天是因為自己的夫妻生活一直不如意。她心里有太多的不滿，卻又不好意思向朋友訴說。于是，寂寞的她常常在網(wǎng)上聊天，和一位網(wǎng)友聊熟了，她傾訴了自己的苦惱，網(wǎng)友熱情地幫她分析，為她出主意。雖然不能解決問題，但她心里舒暢多了，也不擔(dān)心網(wǎng)友會泄密。

　　心理點評：心理學(xué)研究表明，適合傾訴的對象有兩種：一是好朋友。好朋友的好處是了解你，而且接納你，不會輕易批評你。不足的是，萬一這個朋友靠不住，你的秘密就會泄露。二是陌生人。陌生人的優(yōu)點是不可能泄露任何東西，但是他不了解你。網(wǎng)絡(luò)補上了這個不足，網(wǎng)絡(luò)上的“熟人”像朋友一樣了解你，像陌生人一樣不知道你是誰。

　　網(wǎng)絡(luò)：虛幻的世界

　　中年人上有老下有小，各方面的壓力非常大，適當(dāng)“網(wǎng)聊”對其心理會產(chǎn)生積極的作用。但是迷戀互聯(lián)網(wǎng)而不能自拔，就可能引起時間管理或身心健康的問題，表現(xiàn)出情感障礙和行為障礙，并可能由此導(dǎo)致與他人發(fā)生沖突。把握好“度”是經(jīng)常上網(wǎng)聊天的中年人應(yīng)認(rèn)真對待的問題，專家建議：

　　1.充分認(rèn)識自我。要認(rèn)識到中年時期既是取得成就和有穩(wěn)固家庭的時期，也是人生重負(fù)的一個特殊時期，必須通過自我調(diào)整來超越困擾。

　　2.善于工作，學(xué)會休閑，張弛有度。可利用節(jié)假日或是雙休日，和同事、家人到郊外度假，讓自己自然地融于群體，融進大自然之中，緩釋心理壓力。

　　3.解決多年婚姻的厭倦感。夫妻間不妨嘗試“暈輪效應(yīng)”，就是有意識地把對方看成自我世界里最好、最完美的人，婚后要繼續(xù)發(fā)展愛情，在性、情、心這三個方面和對方溝通。

　　4.提高自我調(diào)節(jié)意識，通過升華作用來實現(xiàn)自己的愿望，滿足自己的心理需求。比如：可嘗試用“豆腐塊”之類的小作品來表達自己美好的愿望與情感，還可以通過寫詩、繪畫和唱歌等文娛活動展現(xiàn)自己，表達自己的愿望。

　　要想從網(wǎng)絡(luò)中走出來，主要的方法就是利用一種新的目標(biāo)或活動取代原來臆想中的目標(biāo)，使原我的緊張得到真實的滿足，從而釋放壓力，放飛自己的心靈，在中年時期繼續(xù)保持快樂、幸福、健康向上的生活狀態(tài)