入睡困難啊！急

患者性別：男 　　本次發(fā)病及持續(xù)時(shí)間：2個(gè)月出

晚去睡老是難入睡，睡的時(shí)候一直認(rèn)為我睡不著的，得起來，過一會才睡得著，就這樣一直想下去，控制不住，我去睡的時(shí)候過一會兒還睡不著，我就會起來，看電視，或走走，去睡過很久才睡著，通常2點(diǎn)多或3點(diǎn)多才睡著，最晚4點(diǎn)多， 大腦老控制不住的想。 過幾天我要開學(xué)了 快啊，快幫我，這個(gè)癥狀重影響了我半學(xué)期，還有寒假，現(xiàn)在要開學(xué)了，快幫我解決啊，快忍不住了，
我現(xiàn)在1點(diǎn)多就去睡，太早睡我會睡不著，10點(diǎn)多我去睡是睡不著的，老是心不在焉，

補(bǔ)充問題1：(2010-02-18 23:37:20)
今年15歲.讀初一 希望能幫到我啊

對不起！您不可以回答自己的問題。 提問者： - 2010-02-18 23:36　 評最佳答案，讓好醫(yī)生得到您的肯定！ 網(wǎng)友回答

不要給自己太大壓力，多鍛煉身體，睡前一杯牛奶試試。