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體育鍛煉只是神經(jīng)衰弱綜合治療的一部分。除體育鍛煉外,還應(yīng)注意去除病因,合理安排一天的生活制度,特別是培養(yǎng)樂觀精神。
鍛煉的量要適當(dāng)。體力衰弱者只適宜做氣功和自我按摩;體力中等者每天可運(yùn)動(dòng)0.5-1小時(shí)(氣功時(shí)間除外);體力較好者每天可運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí);運(yùn)動(dòng)后如有大汗、興奮、激動(dòng)或失眠,則表明運(yùn)動(dòng)量過大,應(yīng)當(dāng)酌減。
應(yīng)有主動(dòng)向疾病作斗爭的精神,建立對體育鍛煉的信心,不迷信“補(bǔ)藥”。應(yīng)克服過分好靜、不愛運(yùn)動(dòng)的傾向,應(yīng)消除運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗體力和元?dú)獾念檻],事實(shí)上,適當(dāng)鍛煉,非但不會(huì)損耗元?dú)猓喾纯梢栽鰪?qiáng)體質(zhì),強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)。
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