如何對(duì)神經(jīng)衰弱進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防

每個(gè)人在生活中都希望自己的身體是比較健康的，因此很多人們都對(duì)于神經(jīng)衰弱這種疾病的預(yù)防方法都比較關(guān)注的，大家都想做好預(yù)防工作，減少神經(jīng)衰弱癥這種疾病的困擾，擁有一個(gè)健康的身體，那么我們?nèi)绾螌?duì)神經(jīng)衰弱進(jìn)行預(yù)防?

引起神經(jīng)衰弱的原因有環(huán)境因素和內(nèi)在因素， 因此，應(yīng)該從這兩方面來(lái)進(jìn)行預(yù)防。

一、正確認(rèn)識(shí)自己：對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

二、培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí)，提倡嚴(yán)于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí)，尤應(yīng)如此。

四、善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛：對(duì)于工作過于緊張。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

五、求助于醫(yī)務(wù)人員：如果自我調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時(shí)，應(yīng)立即求醫(yī)，進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

閱讀完以上文章內(nèi)容之后，大家應(yīng)該對(duì)于預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法也都有了更多認(rèn)識(shí)，其實(shí)生活中對(duì)于預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法還是比較多的，大家平時(shí)一定要培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格，同時(shí)也要善于自我調(diào)節(jié)，對(duì)于病情比較嚴(yán)重的大家一定要及早的進(jìn)行就醫(yī)。