白領養生：散步可有效預防神經衰弱,

　　隨著社會的發展很多白領開始出現各種身體疾病，都是因為長期坐著，很少和外界接觸呼吸新鮮空氣導致的，很多情況下還會導致神經衰弱的問題，這種疾病往往困擾著工作不能有足夠的休息，陷入惡性循環，那么有哪些方法可以預防神經衰弱呢?

　　1、散步防治神經衰弱

　　神經衰弱患者進行較長距離的散步，有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調的癥狀，如頭痛、兩太陽穴跳痛等。體力較好的患者可參加短距離的拉練或旅行參觀，來轉移注意力，改善情緒，鍛煉體力。情緒較差、精神萎靡的患者適宜進行提高情緒的游戲或運動。

　　2、用手抓頭按摩

　　用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝有較好的效果。此外，還可防治神經衰弱、高血壓、動脈硬化、神經性頭痛、脫發等。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮，可預防神經衰弱。

　　3、提倡顧全大局

　　遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

　　都知道神經衰弱不僅影響身體健康，導致休息時間不夠，嚴重的時候還會導致人際和生活上的問題，所以上述的幾種與方法可以采取嘗試，既不耽誤時間，還是以有效預防神經衰弱，當然要注意的是平時工作中也要注意身體情況，萬萬不可以因小失大。

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