在生活中如果我們承受著過大的心理壓力，那么我們就容易出現神經衰弱的癥狀，這對于我們的身體健康和心理健康都是十分不利的。不過，面對神經衰弱，大家可以通過食療輕松解決，那么我們應該怎么吃呢?

　　目前神經衰弱沒有良好的治愈方法，日常的調護顯得尤為重要。通過藥膳食補可以使人在享受美味的同時，得到身體的滋補與調理，對神經衰弱患者可以起到緩解和預防復發的作用。

　　紅棗桂圓膏

　　將紅棗、桂圓、枸杞一起煮，約3個小時，煮爛成膏狀后加點冰糖。煮的比較多可以封裝起來放入冰箱。每晚睡前吃幾勺，增強睡眠質量。紅棗可以健脾益胃、養血安神，桂圓可健腦益智、補養心脾，對長期神經衰弱而受失眠困擾的人群有很好的補益作用。但需要注意的是，熱性體質、陰虛火旺的人，像糖尿病、經?；拣郫?、尿道炎等各種炎癥的人不宜服用。

　　百合桂圓煲雞蛋

　　百合能養陰清熱、清心安神，對于神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、虛煩不安等病癥有很好的療效。此外，百合還能提高機體免疫力。

　　做法：桂圓肉15克，百合30克，雞蛋兩個。將洗凈的百合放入鍋中，雞蛋煮熟剝去外殼，連同龍眼肉放入鍋內，用文火煮至百合熟爛。每日吃1次。

　　如果大家發現自己患有神經衰弱，那么在生活中就要注意自己的心理調理，不要給自己過大的壓力，注意自己的生活作息。并且，可以嘗試神經衰弱食療方法，對于神經衰弱的調理也是有一定的幫助的，讓大家遠離神經衰弱。