女人踢走壞心情的心理秘訣

 　　心情不好的時候，我們往往可以通過做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移這種不良的情緒。也就是我們常說的代替法。下面我們就給大家介紹一些女人踢走壞心情的心理秘訣。

　　女人踢走壞心情的心理秘訣1、做一些你喜歡的事情

　　享樂科的一些研究發(fā)現(xiàn)做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是虛度光陰，都有助于提高你的免疫系統(tǒng)的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中復合胺的水平。

　　女人踢走壞心情的心理秘訣2、學會說“不”

　　這是指當你無法解決的時候就不要再繼續(xù)逞強了。如果對任何事情都說"是"，那么你就會由于每個人都依賴你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。

　　女人踢走壞心情的心理秘訣3、接受那些你不能改變的事情

　　比如，你的身高、你的膚色、你沒有贏得博彩的事實和你沒有成為奧斯卡獲獎女演員等。這會使你情緒好一些，并且使你對將來抱有積極的態(tài)度。

　　女人踢走壞心情的心理秘訣4、不要追求完美

　　現(xiàn)實生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。取而代之，定制比較實際的目標和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。

　　女人踢走壞心情的心理秘訣5、停止判斷別人

　　研究顯示不斷的評判別人和他們的行為舉止是一種超級自我批評的證明。為了活得更輕松自在，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認你是人類。人無完人嘛!

　　女人踢走壞心情的心理秘訣6、聽聽音樂，哼哼歌

　　英國倫敦諾道夫-羅賓斯音樂治療中心的臨床醫(yī)學家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調(diào)整呼吸，使整個身體都隨著節(jié)奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。

　　以上這些都是女人踢走壞心情的心理秘訣，只有我們掌握這些女人踢走壞心情的心理秘訣，我們才能保證我們的情緒健康。