適用于女性朋友的減壓秘籍

　　我們可以把壓力看作一種前進的動力，只要不要把壓力積壓太多，最終影響我們的心理健康和我們正常的生活就好。女性心理來講，因為女性朋友要在家庭和工作中奔波，如果不能很好的適放壓力，對女性心理健康非常不利，那么女性朋友如何減壓呢。

　　女人減壓秘籍一：不要對自己太苛刻 及時行樂也是一件美事

　　由于女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。

　　比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕，于是你就開始自責。

　　其實，你完全沒必要因為這一次小小的放縱就備感壓力，只要你第二天能繼續瘦身飲食，你的減肥計劃就沒有失敗，你就不用感到沮喪。

　　女人減壓秘籍二：設定“浪費時間” 讓腦袋放空

　　將每天晚餐后的一段時間設定為“浪費時間”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，將這段時間充分“浪費”掉。

　　女人減壓秘籍三：停止抱怨的話 想些美好的事情

　　快立即停止抱怨，心理專家說，當女人在像別人抱怨自己的苦楚時，其實也是在對自己進行不好的心理暗示，不僅不能減輕壓力，反而還會導致壓力增大。

　　如果想從別人那里得到給自己的建議，那么你要做的是“客觀的傾訴”，而不是“抱怨”，不要使用那些帶有負面能量的詞匯。

　　女人減壓秘籍四：偶爾享受一次美美的全身Spa

　　和男人相比，女人的皮膚更加敏感，在受到溫柔的撫摸時，會刺激人體內分泌快樂荷爾蒙，趕走壓力，讓你的心情high起來。尤其是你后背和手臂外側的皮膚最敏感喔!

　　女性朋友在工作生活之余，偶爾也是可以讓自己的深心放松下，享受下我們生活中的美好，不要因為一些瑣事，而壓得自己喘不過起來，這樣不僅對自己不利，還影響家庭的和諧。