女人如何釋放自己的壓力

　　現(xiàn)代社會的女性已經(jīng)不再像以前一樣，大門不出二門不邁，她們在社會上扮演者著各種各樣的角色，，妻子，母親，工作者等等，所以她們要面對的壓力自然而然也非常的多，那么下面我們就去看看讓女人放松的方法。

　　1.享受一次SPA及精油按摩。按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放松的同時，呵護(hù)肌膚，調(diào)理身心。選擇SPA時，要留意環(huán)境是否安全、衛(wèi)生、干凈，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。

　　2.用音樂撫慰身心。把一邊吃飯一邊配電視的習(xí)慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外，在家敷臉保養(yǎng)時，放點(diǎn)音樂來聽，有不錯的美容效果;如果你自己開車，把頻道調(diào)到音樂電臺，比聽交通信息更容易放松。

　　3.接近自然。帶個簡便的三明治到公園吃午餐，找個安靜的樹下看資料或?qū)懖邉澃?，為每天?jīng)過的樹取個名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。

　　4.去酒店度假。選擇淡季、非節(jié)假日去酒店度假可以有較好的放松效果。另外，有許多酒店在“星期日”以優(yōu)惠價格提供住房，也是不錯的選擇。

　　5.靜坐。你會發(fā)現(xiàn)，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最后你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態(tài)。這是一種純粹放松的狀態(tài)，能減輕你每日的疲勞與壓力。

　　6.裸睡。布置一張干凈舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗(yàn)一下裸睡的舒暢，會讓你有一個恢復(fù)活力的美好睡眠。

　　其實(shí)很多時候當(dāng)我們面對的壓力得不到舒緩，那么就會給我們的心理健康帶來非常大的傷害，所以說一定不能夠忽視自己減壓工作的重要性，這樣才能夠讓你可以更加健康愉快的面對生活中出現(xiàn)的各種問題。