男人也有例假?對(duì)你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，例假這個(gè)詞匯可不是女性專(zhuān)用的哦!據(jù)國(guó)外心理健康專(zhuān)家稱(chēng)，不光女性會(huì)來(lái)例假，就連男性也會(huì)來(lái)例假，只不過(guò)女性的例假則出現(xiàn)在身體上，而男性的例假是出現(xiàn)在心理上。男人們?cè)撊绾蝸?lái)應(yīng)對(duì)呢?

　　每個(gè)人，從出生的那天起，都會(huì)隔一段時(shí)間并出現(xiàn)由生理影響到心理的高潮期，臨界期(是高潮期轉(zhuǎn)向低潮期的那段時(shí)期)，低潮期。這個(gè)理論，適用于所有人，因此，心理周期的焦慮，煩躁，不安，不僅是在女性例假時(shí)候才會(huì)有的反映，即使男性，每個(gè)月，也總有那么幾天。　德國(guó)內(nèi)科醫(yī)生威爾赫姆·弗里斯和一位奧地利心理學(xué)家赫爾曼·斯瓦波達(dá)，通過(guò)長(zhǎng)期的臨床觀察，揭開(kāi)了有關(guān)人的生物節(jié)律的奧秘。原來(lái)，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個(gè)以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動(dòng)。

　　多運(yùn)動(dòng)和參加集體活動(dòng)

　　“當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式發(fā)泄，當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)過(guò)后，身體排泄出來(lái)的不僅是汗水，還有抑郁的情緒。

　　當(dāng)遇到自己無(wú)法解決的難題，可以求助周?chē)娜耍驅(qū)で髱椭蛲ㄟ^(guò)傾訴把心理的波動(dòng)緩解一下。”東莞市眾智心理咨詢(xún)中心鄒彗香表示。雖然目前學(xué)界對(duì)于男性心理周期還沒(méi)有統(tǒng)一的結(jié)論，但我們可以看到，當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動(dòng)時(shí)，他們往往傾向于把真實(shí)情緒隱藏起來(lái)，或通過(guò)喝酒、賭博、參加刺激性活動(dòng)等不健康方式表現(xiàn)出來(lái)。

　　但專(zhuān)家是不贊成這種做法的，或者，你可以選擇去參加某種集體活動(dòng);去看一部有意義的影片;參觀某個(gè)展覽會(huì);去參加某種匯報(bào)表演，用這些方式替代那些不良的發(fā)泄渠道。

　　所以說(shuō)，各位男性平時(shí)一定要注重心理保健，特別是到了“例假”期間，一定要多做一些有益身心健康的活動(dòng)。不過(guò)千萬(wàn)別和一些狐朋狗友的出去鬼混，認(rèn)為這樣可以緩解自己的心情，這樣反而會(huì)讓你誤入歧途，享樂(lè)成癮。