男人三個(gè)妙招緩解自己情緒

　　其實(shí)生活中我們都容易感受到，很多男人的脾氣都比較急，容易沖動(dòng)，稍不注意就會(huì)發(fā)火，說(shuō)話提高分貝，給人的感覺(jué)非常不友好，而男人心理專家表示，其實(shí)這些易沖動(dòng)的男人并非是喜歡發(fā)脾氣，而是控制不住，那么男人如何控制情緒呢?

　　有位心理學(xué)家曾說(shuō)：“時(shí)下，很多男人容易沖動(dòng)，并不是因?yàn)槠庥卸嗝醇痹辏且驗(yàn)槿狈ψ孕拧?rdquo;也有人說(shuō)，男人缺乏自信，容易產(chǎn)生沖動(dòng)情緒，這種沖動(dòng)實(shí)際上是他們一種錯(cuò)誤的自我保護(hù)。對(duì)于上面所說(shuō)觀點(diǎn)，記者很好奇，難道男人的沖動(dòng)真的和自信有關(guān)嗎?

　　心理專家表示，從心理學(xué)上看，如果一個(gè)男人對(duì)自己的價(jià)值不認(rèn)同，他會(huì)覺(jué)得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態(tài)的表現(xiàn)是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發(fā)事件，更容易引發(fā)失控的情緒，如急躁、憤怒等。

　　對(duì)于愛(ài)沖動(dòng)的男人，不妨采用以下幾點(diǎn)，幫助自己緩解沖動(dòng)情緒。

　　首先，如果突然發(fā)生了什么事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達(dá)出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心里對(duì)自己說(shuō)：“我三分鐘后再發(fā)怒。”然后在心中默數(shù)。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復(fù)理智。

　　其次，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己情緒即將失控的時(shí)候，趕快轉(zhuǎn)換一個(gè)環(huán)境，你的注意力和精力也會(huì)相應(yīng)地轉(zhuǎn)移。千萬(wàn)別讓自己陷在死胡同里，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會(huì)更加生氣。另外，當(dāng)感覺(jué)自己的情緒無(wú)法控制時(shí)，可以主動(dòng)做一些運(yùn)動(dòng)，讓沖動(dòng)的情緒隨著汗水一起流掉。

　　最后，也是經(jīng)常說(shuō)的，遇事還要把話說(shuō)出來(lái)，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時(shí)候，和經(jīng)常受你氣的人談?wù)劊舜寺犅爩?duì)方最容易發(fā)怒的事情，設(shè)想一些溝通感情的方式。

　　溫馨提示：男人如何控制情緒?在生活中男人應(yīng)該如何地調(diào)理自己的情緒，不讓情緒做了自己的主人呢?以上便是心理常識(shí)專家給出的建議，希望男性朋友們無(wú)論是在和女朋友相處還是與人接觸的時(shí)候都要心平氣和，不宜過(guò)于動(dòng)怒。

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