與此同時，我們和愛人聊天的時間越來越少。一個朋友曾經這樣概括：因為三天兩頭出差，平均下來，他每天和老婆的對話大約不會超過20句，時間也不會超過10分鐘。

當我們抱怨對方越來越不理解自己，抱怨彼此的想法差異那么大，抱怨幸福與快樂根本就是黃粱美夢，那么，經歷過吵架、分手等失敗的嘗試之后，不禁要提問這樣一個問題：我們究竟還有沒有能力與愛人和諧相處，讓幸福與快樂細水長流呢？答案是肯定的：當然能！每一個身心健康的人，生來都具有和他人一起生活的能力，更何況是和自己的愛人一起生活。雖然你的前幾任男友都不盡如人意，而你也正打算找一個合適的機會向現任提出分手，但也許你并不清楚，除了雙方的互相愛慕之外，還有哪些因素對兩人的幸福關系具有至關重要的作用。各國的心理學家通過研究，提出了四個方面的建議，如果在生活中，我們注意到這些內容，并且努力執行了，那么幸福與快樂的生活就能一手掌握了。

交流能力：預防死結

很多時候，如果只是一方在滔滔不絕地說話，而另一方眼神飄移，三心二意。顯然一個人的自說自話無法長久，因為愛人之間一定要有共同的話題可以交流。不管是關于原則性的大問題。還是日常生活中的瑣事。來自美國的心理學家約翰對兩性關系做了長達16年的研究，他的結論是：恰恰是那些油鹽醬醋的小事，反而能有效增進兩人的感情，并決定兩人的親密程度和關系的發展。

其實在兩性關系中，人們總是希望能得到對方的關注、贊同、支持，并且不厭其煩地通過各種方式，一遍又一遍地來確定這種親密程度。有時只是為了討好對方，或者融洽一下氣氛，比如你很努力地講了一個笑話，聲情并茂，只為了證明大家都有相同的品位和幽默感。在這樣的情境之下，最能看出他是否在乎你，是否愛你，你們是否能繼續發展下去。如果他能及時回應你，那你們彼此一定非常在意對方的感受，這表明你們有很好的感情基矗

然而，現實總是與想象有一定的距離。劍橋大學家庭關系研究和咨詢中心的布朗教授，通過調查發現：

25％的戀人，其實在他們的內心深處，還在互相排斥對方，并對維持這份關系感到十分疲憊。

那么怎樣才能與對方保持良好的接觸呢？首先需要大膽地向對方直接說出自己的感覺、愿望和需要，越具體越好。你的另一半顯然不是先知，如果你不告訴他，他是不會知道你的心事的。另一方面，你必須是一個值得信賴的好聽眾。當他在你面前談論某個話題時，你可以適時表現出興趣，偶爾也要發表點個人見解。為了跟上他的思路，如果沒聽懂應馬上提出。緊跟他的步伐，直到完全理解他說的內容，并且讓他知道，你很在乎他談的內容。久而久之，他就會感覺到你多么關心他。男人的感動來源于你對他的尊重，還有你對他的需要。

在商談問題時，盡量不要直接向他提出命令式的要求。比如：今天，你去洗碗。下班后，你去買菜。地板，你拖一下。如果以這種居高臨下的方式對話，那么他會反射性地采取防衛的姿態，他會反問：你干嘛不做？為什么要我做？

所以，在你發出建議時，請在句子的最后加上“好嗎，可以嗎”一類的詞語。記得語氣要婉約點。當然，前面最好能說出點自己的理由，比如你要加班，或者你另有他事，實在忙不過來，希望他能分擔。這樣，他就會感覺到自己被尊重、被需要。而你的目的也是出于商量。而不是發難，他也就很難拒絕。

培養興趣：殊途同歸

也許個人目標很容易確定。但是我們怎么樣才能找到兩個人相處的共同目標和興趣呢？首先你們各自都要清楚自己想要什么，而且愿意調整自己的目標適應彼此的生活，并嘗試為你們共同的未來設想一些目標。如果這第一步能保持一致，那么這是維持良好關系的重要一步。要走出這一步，在關系開始的階段，就應該多多制造機會互相了解，多聆聽對方的想法。

美國的心理學家約翰認為：只有很少一部分人意識到，通過與對方分享共同的興趣愛好，從而有效地增進彼此的感情，提升魅力，有時甚至可以幫助自己贏回失去的愛。

當然，人們還必須認識到培養共同的生活習慣。或者花費精力營造相處的小細節，可以大大增進與愛人之間的歸屬感。

比如，每周六，你們都一起去逛街買東西，每個月去一兩次電影院欣賞大片。如果能抽出時間一起參加羽毛球或者網球俱樂部，或者相約每天晚上在樓下花園慢跑或者散步，那么你們之間就會更容易建立起相互信賴的關系。其實。維持兩性關系，除了找出你們之間更多的共同點。擴大共識之外。也要注意保持個體的獨立性。擁有各自的私人空間。他愛籃球，我愛瑜伽。他愛打游戲，我愛看碟片，雙方暫時可以自娛自樂，互不干擾，但又自得其樂。記住，神秘感和各自的不同點，正是你們彼此吸引的內容之一。

寬容體諒：海闊天空

每個人都有美好的計劃。但這一切都需要我們花時間去嘗試，最后選準屬于你的那條路。但與此同時，你也需要多多關注身邊的這個男人，他在想什么，做什么。為了跟上他的步伐，我們要有足夠的敏感度，知道有什么事情正讓他煩心，怎樣能讓他高興起來。

也許正是童年時的一件小事，給他留下了深刻而美好的回憶，而打開他心鎖的鑰匙恰恰就在此處。心理學家約翰把這個叫做“愛人心中的秘密地圖”：我們對于另一半知道得越多，就能在地圖上盡快找到通往幸福的道路，從而不至于迷失方向，也可以少走彎路。

當然。只有充分了解對方的感受，才能理解他的需要。只有建立在充分的信任和關愛之上的兩性關系，才不至于成為空中樓閣，才能帶給你們雙方足夠的安全感和歸屬感。

此外，你應該留出更多的時間給另一半。如果總是把注意力放在自己身上，遇到問題一味鉆牛角尖，不嘗試與對方進行溝通，那么失去他也就是早晚的事情。

細膩關愛：幸福保鮮

關于戀愛的起因，我們做了一次約有200對戀人參加的問卷調查，我們提問他們的唯一問題就是：你們為什么走到一起？不管男人還是女人．第一反應都說是愛情。但是一兩年以后，你們的愛情感覺開始淡薄，那時你是否還會因為他不在身邊而時刻思念他？還會深夜守候他回來，聽到鑰匙轉動的聲音，感覺到自己強烈的心跳？

倘若你們已經找不到心動的感覺，或者連做愛也變成了單調的程式，這樣的兩性關系逐漸索然無味，猶如雞肋，食之無味，棄之可惜。這時多數人就會想著怎樣擺脫。此時，他們心中的愛情可能已經變成了一種假象。某年某月某日，曾經引以為傲的愛情空中樓閣，突然間轟然倒塌，變心、偷情和出軌如洪水猛獸一樣襲來。

為此，我們必須為維持幸福保鮮度做些什么。否則誰也無法保證他不會出現“審美疲勞”。

比如每隔兩三個月，享受一回自助游的生活，改變每日一成不變的生活方式。這會給你們的幸福生活增加更多的熱情和溫度。幸福的兩個人要比單身的個人活得更長壽。

信任、尊重和安全感是兩性關系的基石。幸福建立在深厚的感情基礎上，它更多地表現在日常生活點點滴滴的關愛中。比如下班后，你經過超市，買一瓶他所喜愛的酸奶，這遠比生日時送上一件價值一兩千元的禮物，更能體現你的體貼和周到。他也能在這樣的習慣中享受到你的愛意。

因為總有一天，我們會老得走不動，坐在搖椅上回憶人生。那時，細膩關愛的往昔，會讓你感覺到幸福就像細水長流的小溪，滋潤你生命中的每一天。