失戀對于每個人來講無疑是痛苦的。但凡一段付出了的感情沒有圓滿的結(jié)局，剛分開始也會由系列的不習慣帶來一連串的痛苦反映。在此階段，一定要合理的引導(dǎo)自己，否則將會危害到自己的心理健康。那么，如何擺脫失戀的痛苦呢？

　　第一種：凝視前方、不回首、保持尊嚴：不要去找他、不要與他聯(lián)絡(luò)、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯(人都會犯錯)、雖然我有缺點(人都有缺點)，但我還有自己的尊嚴，我要維持自己的尊嚴，向前看、向前走!

　　第二種：適當?shù)匕l(fā)泄情緒：別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關(guān)起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時千萬要注意對象，不要任意找人當?shù)归构恚瑢λ麃y發(fā)脾氣、傷害無辜。

　　第三種：做出不在乎的樣子：雖然不可能真正不在乎，但行動上這麼說這麼做就會影響到內(nèi)心。可以這樣想："他都不在乎了，我為什麼要在乎-"或是"對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地。"或是"你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意。"--這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。

　　第四種：清除他的痕跡：把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。

　　第五種：拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麼算了吧!饒了你自己。如果他的好壞處相當，那麼別擔心，你還會碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處(或壞處寥寥無幾)，那你自己就要在下面圈選一項了：(1)他是完美的。(可能嗎-)(2)你是盲目的。不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出來的)。這樣的戀愛不真實、不扎實，本來就不能維持，早散早好!

　　第六種：參加活動、和別人在一起、談有趣的話題：派對、聚會、郊游、舞會、看表演、打球等動態(tài)而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，并盡量加入別人的談話，發(fā)掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉(zhuǎn)為開朗。

　　第七種：離開去旅行：參加旅行團或與一群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓你耳目一新。視野拓寬，內(nèi)心產(chǎn)生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。

　　第八種：與老友連絡(luò)：戀愛期間"重色輕友"全然不問老友死活，現(xiàn)在恢復(fù)"單身"了，還不趁此機會向老友們"自首懺悔"-有誰會像老朋友一樣又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你-跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復(fù)本色。

　　對于失戀的自己或身邊的朋友，以上的建議大家都可適當?shù)夭扇。苊庾约夯蚺笥褜⑦@痛苦的感覺持續(xù)的時間過長，從而影響到自身的心理健康，造成無法挽回的創(chuàng)傷。所以任何不良情緒一定要適當排遣出去。

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