女性孕期焦慮癥該如何應(yīng)對

　　不同的孕婦在孕期會有不用的癥狀表現(xiàn)，在情緒上，很多孕婦會出現(xiàn)焦慮的情緒，這種情緒對心理健康來說是有很大的影響的。如果不注意的話，還會危害到自己孩子的健康。那么，面對孕期焦慮，我們應(yīng)該怎么做呢?

　　專家分析：過度焦慮增加早產(chǎn)概率

　　專家說，孕婦的焦慮情緒也會經(jīng)血液傳達到胎兒身上，使胎兒對這些變化產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)。若是過度的、長時間的焦慮會使孕婦坐立不安，使得本身的消化和睡眠受到影響，進而影響胎兒的健康。

　　另外，過度焦慮也有可能增加早產(chǎn)的概率，還可致寶寶躁動不安、喜歡哭鬧等。

　　專家支招：學(xué)孕育常識可緩解焦慮

　　懷胎十月是一個漫長的過程，好的心情、愉悅的情緒也是對“寶寶”優(yōu)質(zhì)的胎教。專家說，懷孕屬于應(yīng)激事件。懷孕之后，生活方式也會跟著發(fā)生變化。往往一些小事都會讓孕婦產(chǎn)生困擾，難以適應(yīng)。

　　專家建議，懷孕之后的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)該盡量了解整個孕期的身體變化及孕育常識，到孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒知識。例如通過學(xué)習(xí)能讓孕婦認識到在妊娠期間，只要營養(yǎng)良好、不濫用藥物，保持良好的習(xí)慣和心情，就不用過度擔(dān)心胎兒是否畸形。還能讓孕婦了解到，分娩過程中的短暫陣痛是必不可少的過程，若還沒生產(chǎn)就出現(xiàn)過度焦慮緊張的情緒，只會讓自己深陷在不安之中。如此做到“手中有糧，心中不慌”是孕期應(yīng)對焦慮情緒最佳方法。

　　“懷孕是整個社會的事”專家表示，要緩解排除孕婦的焦慮情緒，除了孕婦本人在思想上保持松弛，心態(tài)上保持平和外，還需要家屬及朋友的關(guān)愛和配合。

　　孕期女性的心理健康情況是很重要的，如果在孕期無法保持自己的心理健康的話，那么就會讓自己的孩子的發(fā)育受到影響。因此女性朋友在生活中一定要注意自己的洗禮調(diào)節(jié)，讓自己在孕期能夠保持自己的心理健康。