焦慮癥反射出的七個跡象

　　出現(xiàn)焦慮癥的話，對于我們的生活還有心理健康都是會帶來不利影響的，但是在生活當中很多人無法去分辨到底什么樣才是屬于焦慮癥，現(xiàn)在就一起去看看焦慮癥的癥狀反應(yīng)?看看生活中你是否也出現(xiàn)這種問題。

　　1、過度擔心。廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

　　2、睡眠問題。難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜。

　　3、非理性的恐懼。恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了。

　　4、肌肉緊張。雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。

　　5、慢性消化不良。胃腸道對心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來。最為常見的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

　　6、怯場。有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫。

　　7、驚恐發(fā)作。表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘，伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。

　　以上就是關(guān)于焦慮癥的癥狀介紹，如果在生活當中你發(fā)現(xiàn)自己也受到這種問題的影響，那么千萬不要輕易的去忽視，應(yīng)該更加注重自己的心理健康，學(xué)會幫助自己緩解這種情緒，這樣子才能夠更好的保證自己的心理健康。

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