歲末要警惕“年關焦慮癥”

　　專家支持：連淑芳 上海政法學院心理學教授 孫嘉儀 知音心理咨詢中心 咨詢師

　　歲末將至，商場門口搭起了人工景觀，街道兩旁的行道樹上掛起了彩燈。節日氣氛漸漸濃郁的日子里，有人卻因為來自各方面的壓力陷入焦慮中。假如你發覺最近自己常常失眠、情緒低落沮喪，一點小事也可能讓你發脾氣，那可要當心了，也許你已經被年關焦慮纏上了。

　　職場壓力 從業績沖刺到續簽合同如同過關

　　連淑芳教授指出，歲末時節是各種事務糾纏的時間節點，也是很多人心情糾結的關口。人們總在這時總結過去展望將來，在年度的工作總結中梳理這一年的工作業績，讓不少職場人陷入深深的失落和沮喪——時間過得那么快，可是自己似乎并沒有多少成就；展望將來，心中亦有幾許不安全感。

　　年底也是工作壓力最大的時刻，業務員進行最后的業績沖刺，這些業績也許決定著自己的年終獎金和來年的職位，做得好也許可以得到升遷，完不成任務，也許續簽合同的名單里就沒有了自己的名字。而不那么景氣的大環境也讓很多人對于未來充滿焦慮。

　　不少人在為自己能不能保住職位焦慮的同時，另有一部分人則會在年底為是否跳槽而煩惱。沒有發展空間，人際關系復雜，年底考評感到遭遇不公待遇……也許換個工作未必就沒有這些問題，但年關將近，種種的負面情緒大爆發，讓人覺得不換個環境，簡直不知道該怎么繼續把日子過下去了。

　　生活壓力 和最親愛的人一不小心就吵架

　　翻翻日歷，歲末總有很多喜氣洋洋的節日。與此同時“紅色罰單”也來得格外頻繁。很多白領剛領了工資，幾個紅包一送，工資就所剩無幾。

　　歲末了，回家過年也是件讓很多離家在外的游子們焦慮的大事。為了回家的車票，很多人挖空心思找門路托關系。還有些單身族，過年回家最怕的就是長輩催婚，花錢雇人假扮情侶，算是這類焦慮的典型表現。

　　在咨詢工作中，孫嘉儀咨詢師還發現，有些年輕人組成的小家庭，為了歲末過節回哪個家，會發生矛盾爭執。“在我接到的咨詢案例中還遇到過婆婆來過年而導致家庭紛爭的。所以，中國人說年關，的確很有道理。這是一年中人際關系大碰撞的時間，由此引發的焦慮絕非無病AYOU。”