成語(yǔ)里的心理學(xué) 杞人憂天就是焦慮

開(kāi)欄的話：成語(yǔ)、俗諺和古代故事，不僅是我國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，而且還蘊(yùn)藏著許多發(fā)人深省的哲理。時(shí)至今日，其中折射出的心理學(xué)道理仍真實(shí)地反映出現(xiàn)代人的精神狀態(tài)。因此，從本期起，我們將邀請(qǐng)相關(guān)領(lǐng)域的專家，結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活中的例子，為您解讀成語(yǔ)、俗諺和古代故事中的心理學(xué)。 pH3愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　杞國(guó)（今河南杞縣）有個(gè)人整天吃不好飯，睡不著覺(jué)，憂思滿面。問(wèn)他愁什么，并非國(guó)計(jì)民生，也非吃飯穿衣，竟然怕天地突然崩塌自己無(wú)處躲藏！這就是戰(zhàn)國(guó)時(shí)期《列子·天瑞》中記載的故事。此后，“杞人憂天”就用來(lái)形容那些“沒(méi)事瞎擔(dān)心”的人。而從心理學(xué)角度出發(fā)，杞人就是個(gè)廣泛性焦慮的患者。 pH3愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　而今，像杞人這樣的人也不少。走路怕摔著，吃飯怕噎著，干啥事都往壞處想……就像羅女士，每一件生活小事都讓她憂心不已，談戀愛(ài)明明進(jìn)展順利，但每次約會(huì)前都擔(dān)心男友跟自己分手；明明只有輕度的失眠，可一睡不好覺(jué)，就害怕自己會(huì)因此而患上重病；本來(lái)工作順利，還總擔(dān)憂自己完不成任務(wù)，被老板炒魷魚(yú)。 pH3愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　不管是杞人還是羅女士，都有兩個(gè)共同點(diǎn)：先天容易焦慮和后天某一個(gè)觸發(fā)焦慮“扳機(jī)”的事情。焦慮像“膠水”，見(jiàn)到什么，就會(huì)粘上它，就把事情想得過(guò)分嚴(yán)重。而往往這些擔(dān)心卻缺乏現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。有資料說(shuō)明，每100人中就有5人曾經(jīng)在一生中當(dāng)過(guò)過(guò)這樣的杞人。當(dāng)然，愛(ài)操心、能操心是人類生存必需的功能，在李白看來(lái)，“白日不照吾精誠(chéng)，杞國(guó)無(wú)事憂天傾”，杞人這是有憂患意識(shí)的體現(xiàn)。這樣的恐懼，平時(shí)人們會(huì)短暫性出現(xiàn)，過(guò)些日子可能就會(huì)逐漸消除。如果焦慮情緒影響工作和生活，而且已經(jīng)持續(xù)存六個(gè)月，就可診斷為“廣泛性焦慮障礙”了。 pH3愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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　　其實(shí)，廣泛性焦慮也并非不治之癥，杞人的心結(jié)最后就由一個(gè)民間的心理醫(yī)生解開(kāi)了。這位智者告訴杞人，日月星辰只是有光的氣，掉下來(lái)也不會(huì)傷人，土壤充塞在大地的每一處，根本無(wú)處凹陷，這番話說(shuō)服了杞人。從現(xiàn)代的精神疾病治療角度看，這就是認(rèn)知療法，通過(guò)調(diào)整當(dāng)事人對(duì)事物的看法來(lái)排憂解愁，再結(jié)合深度放松、冥想治療等技術(shù)，往往能達(dá)到很好的長(zhǎng)期效果。另外，臨床上也多用苯二氮卓類藥物來(lái)達(dá)到廣泛性焦慮的短期控制。苯二氮卓類藥物雖然能夠在短期內(nèi)明顯地緩解焦慮情緒，但卻無(wú)法解決心理根源。因此，最好的辦法還應(yīng)該去進(jìn)行心理治療。 pH3愛(ài)康網(wǎng) - 愛(ài)健康
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