成語里的心理學 杞人憂天就是焦慮

開欄的話：成語、俗諺和古代故事，不僅是我國傳統(tǒng)文化的瑰寶，而且還蘊藏著許多發(fā)人深省的哲理。時至今日，其中折射出的心理學道理仍真實地反映出現代人的精神狀態(tài)。因此，從本期起，我們將邀請相關領域的專家，結合現實生活中的例子，為您解讀成語、俗諺和古代故事中的心理學。 pH3愛康網 - 愛健康
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　　杞國（今河南杞縣）有個人整天吃不好飯，睡不著覺，憂思滿面。問他愁什么，并非國計民生，也非吃飯穿衣，竟然怕天地突然崩塌自己無處躲藏！這就是戰(zhàn)國時期《列子·天瑞》中記載的故事。此后，“杞人憂天”就用來形容那些“沒事瞎擔心”的人。而從心理學角度出發(fā)，杞人就是個廣泛性焦慮的患者。 pH3愛康網 - 愛健康
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　　而今，像杞人這樣的人也不少。走路怕摔著，吃飯怕噎著，干啥事都往壞處想……就像羅女士，每一件生活小事都讓她憂心不已，談戀愛明明進展順利，但每次約會前都擔心男友跟自己分手；明明只有輕度的失眠，可一睡不好覺，就害怕自己會因此而患上重病；本來工作順利，還總擔憂自己完不成任務，被老板炒魷魚。 pH3愛康網 - 愛健康
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　　不管是杞人還是羅女士，都有兩個共同點：先天容易焦慮和后天某一個觸發(fā)焦慮“扳機”的事情。焦慮像“膠水”，見到什么，就會粘上它，就把事情想得過分嚴重。而往往這些擔心卻缺乏現實基礎。有資料說明，每100人中就有5人曾經在一生中當過過這樣的杞人。當然，愛操心、能操心是人類生存必需的功能，在李白看來，“白日不照吾精誠，杞國無事憂天傾”，杞人這是有憂患意識的體現。這樣的恐懼，平時人們會短暫性出現，過些日子可能就會逐漸消除。如果焦慮情緒影響工作和生活，而且已經持續(xù)存六個月，就可診斷為“廣泛性焦慮障礙”了。 pH3愛康網 - 愛健康
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　　其實，廣泛性焦慮也并非不治之癥，杞人的心結最后就由一個民間的心理醫(yī)生解開了。這位智者告訴杞人，日月星辰只是有光的氣，掉下來也不會傷人，土壤充塞在大地的每一處，根本無處凹陷，這番話說服了杞人。從現代的精神疾病治療角度看，這就是認知療法，通過調整當事人對事物的看法來排憂解愁，再結合深度放松、冥想治療等技術，往往能達到很好的長期效果。另外，臨床上也多用苯二氮卓類藥物來達到廣泛性焦慮的短期控制。苯二氮卓類藥物雖然能夠在短期內明顯地緩解焦慮情緒，但卻無法解決心理根源。因此，最好的辦法還應該去進行心理治療。 pH3愛康網 - 愛健康
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