照鏡子時間太長容易焦慮

　　每個人家中有意見物品是必不可少的，那就是鏡子，愛美之心人皆有之，你是喜歡照鏡子的人嗎?照鏡子可以看到自己的妝容和心理狀態，對保持心理健康有益，但是照鏡子時間太長易焦慮。

　　“顧影自憐”是對很多愛美人士的真實寫照。照鏡子固然可以審視自己的容貌舉止是否得體，然而，據英國《每日郵報》近日報道，照鏡子時間如果太長，反而容易引起焦慮。

　　英國利茲大學醫學院的研究人員招募了一些志愿者，首先，讓他們對著鏡子觀察25秒，并為自己的滿意度打分;接著讓這些志愿者再次盯著鏡子至少觀察10分鐘，并再次評分。結果發現，隨著照鏡子時間的延長，人們的自我滿意度反而下降。當對著鏡子反復端詳超過10分鐘后，人們的焦慮感和煩躁感非常明顯。

　　心理學家安德魯希爾等人表示，照一會兒鏡子，有利于發現自身優點、增添自信。可如果老在鏡子面前左看右看，人們容易發現自己身上不完美的地方，滋生焦慮、抑郁等情緒，進而影響自信心和判斷力。

　　什么事情都是過猶不及，因此我們在日常生活中可以通過照鏡子來保持妝容和提高自信，但是不宜時間過長，追求外表的同時，更應該重視自己的內在。

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