每個(gè)婚姻家庭的組成和持續(xù)都是需要夫妻雙方共同努力的。不可否認(rèn)，當(dāng)婚姻的激情褪去時(shí)，平淡寡味的現(xiàn)實(shí)生活就會(huì)找上門。因此，在這個(gè)時(shí)候是比較危險(xiǎn)的時(shí)候，如果處理不當(dāng)就會(huì)出現(xiàn)感情的意外，因此了解以下的幾種認(rèn)知態(tài)度可以讓你安全的度過(guò)婚姻的白開水時(shí)期，讓你的婚姻一直維持下去。

　　1，要保證充足的休息時(shí)間。

　　給自己給親愛的他一個(gè)人充足的休息時(shí)間也許會(huì)讓愛情的婚姻更具沖刺的力量。充足的睡眠是使大腦保持良好學(xué)習(xí)狀態(tài)的必要條件。剝奪睡眠使大腦過(guò)度疲勞，會(huì)產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦感，導(dǎo)致心理飽和。如果自己感到疲倦了，最好馬上休息。在學(xué)習(xí)和工作中也應(yīng)多增加幾次休息，一般來(lái)說(shuō)一小時(shí)內(nèi)應(yīng)有一次約10分鐘左右的休息時(shí)間。

　　2，首先在認(rèn)知上要正確積極看待心理飽和。

　　客觀的對(duì)待自己心里的表現(xiàn)是保證婚姻的健康平穩(wěn)的發(fā)展下去的關(guān)鍵所在。當(dāng)你把心理飽和當(dāng)成對(duì)自己未來(lái)的一種改變，重新審視自己，學(xué)會(huì)合理地安排各種任務(wù)，建立有張有弛的節(jié)奏，制訂切實(shí)可行的工作目標(biāo)，對(duì)時(shí)間進(jìn)行合理管理，不超越自己的能力，壓力就會(huì)大大降低。

　　3，人要善于釋放情緒勢(shì)能。

　　如何發(fā)泄自己的情緒，如何讓自己在壓力下學(xué)會(huì)傾訴，是婚姻生活里不可缺少的經(jīng)驗(yàn)。人有時(shí)會(huì)覺得抑郁無(wú)聊，干什么事情都無(wú)精打采，進(jìn)而出現(xiàn)頭昏腦脹，心煩意亂，這是一種情緒饑餓。人倘若長(zhǎng)期得不到情緒的體驗(yàn)，活力就會(huì)一天天喪失，煩惱和疾病就會(huì)纏身。因此，當(dāng)每天做同一工作出現(xiàn)厭煩情緒時(shí)，你不妨自我輕松一番：活動(dòng)活動(dòng)身子，極目遠(yuǎn)眺片刻，或散散步，或與別人說(shuō)說(shuō)話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來(lái)的精神壓力。另外，要尋找多種不良情緒的宣泄途徑，積極培養(yǎng)生活樂(lè)趣。學(xué)會(huì)或參與一門藝術(shù)，無(wú)論是投入地表演，還是入迷地欣賞，都能使自己在一種特殊意境中獲得一種樂(lè)在其中的情緒。

　　由此可見，科學(xué)合理的認(rèn)知態(tài)度對(duì)于婚姻的健康和持續(xù)是多么重要的問(wèn)題。經(jīng)營(yíng)婚姻不是簡(jiǎn)單的事情，它是一門很難讓人理解的課程。只有男人雙方彼此都共同努力，才會(huì)在婚姻的大道上平穩(wěn)過(guò)渡乏味期，才會(huì)有可能將婚姻家庭的列車一直開到終點(diǎn)站。因此，婚姻中的男女應(yīng)更加用心真誠(chéng)。