很多女人在婚后，成天抱怨老公不像談戀愛(ài)的時(shí)候那么在意自己，甚至不會(huì)花心思在自己身上了。他們時(shí)常覺(jué)得寂寞、空虛。從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，這是一種情感饑餓的心理。那么，如何走出情感饑餓的不良心理，以保證心理健康呢?

　　首先，心態(tài)要平和

　　婚姻生活中，當(dāng)所有的激情都變成親情的時(shí)候，要有耐心來(lái)平和地過(guò)日子。一些女人不能放棄對(duì)浪漫生活的追求，就容易患上“情感饑餓”癥。她們覺(jué)得丈夫越來(lái)越乏味，調(diào)動(dòng)不起自己對(duì)生活的激情，因此感到空虛寂寞。

　　其實(shí)，這樣的女人只看到了生活的一面，帶有消極情緒，把所有的罪過(guò)都?xì)w于丈夫。她們從不主動(dòng)去做些什么，比如：是否應(yīng)該反省一下自己，對(duì)丈夫的要求是不是太高了?自己是不是不切實(shí)際，太浪漫了?與丈夫交流、溝通了嗎?整天抱怨的女人，除了精神不振、空虛寂寞、心情抑郁之外，還能做什么?

　　其次，對(duì)婚姻家庭要有信心

　　“情感饑餓”是一種不健康狀態(tài)，它會(huì)影響人的精神。使女人對(duì)婚姻、家庭失去信心，對(duì)丈夫感到失望，以冷漠的態(tài)度對(duì)待生活，為了擺脫空虛，她們或是打牌閑逛，或是紅杏出墻，尋找婚外刺激，之后卻仍是一片茫然。因此，最重要的是要對(duì)婚姻家庭有信心。

　　第三，轉(zhuǎn)移注意力

　　此外，還可以運(yùn)用心理學(xué)上“轉(zhuǎn)移”方法，即多想想自己所從事的工作，以勤奮工作的方式來(lái)填補(bǔ)心靈上的空虛。如果在事業(yè)上做出了新成績(jī)，會(huì)產(chǎn)生一種成就感。多關(guān)心關(guān)心自己的孩子，當(dāng)孩子健康成長(zhǎng)時(shí)，你的心里會(huì)得到安慰，升騰起一種自豪感。當(dāng)你用有意義的事去培養(yǎng)你對(duì)生活的熱情，去填補(bǔ)你生活中的空白時(shí)，哪兒還有心情和閑暇去顧及什么“情感饑餓”呢?

　　以上就是走出情感饑餓的三個(gè)步驟。其實(shí)已婚女人陷入情感饑餓的漩渦，多半是把婚姻家庭想象的太過(guò)理想，根本沒(méi)有認(rèn)識(shí)到過(guò)日子的真諦。與其成天自怨自艾，不如為自己找點(diǎn)有意義的事情來(lái)做，擴(kuò)大交際圈，充實(shí)起來(lái)。