每一個人都希望自己的婚姻可以是幸福甜蜜的，但是在生活中，有太多的事情會影響到他們了，所以這個時候要是沒有保證好自己的心理健康，那么這些感情不和問題就很容易給你帶來傷害。

　　健康意識變差。結(jié)婚意味著責(zé)任，大多已婚者的健康管理意識很強(qiáng)。加拿大科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，已婚男人胸痛時會比單身漢更早就醫(yī)。但婚姻不順時，人們往往心灰意冷，有病不去看，身體很快垮掉。其實(shí)，感情出了問題，不妨大度點(diǎn)，主動打開僵局，換位思考，想想對方為這個家付出了多少。并且告訴自己，身體發(fā)膚受之父母，無論如何也不能虧待自己。

　　暴飲暴食導(dǎo)致變胖。夫妻發(fā)生沖突，很多人會用大吃大喝或埋頭大睡等方式回避壓力，因此導(dǎo)致體重增加。香港推動精神健康政策聯(lián)席組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)女性會用購物、吃東西等方式應(yīng)對婚姻沖突，通過向外發(fā)泄和向內(nèi)補(bǔ)給帶來精神安慰。但這并不能解決問題，還會導(dǎo)致發(fā)胖，損害自己的健康。遇到感情問題，不要總是一個人待著，應(yīng)多和朋友一起談心、唱歌、運(yùn)動、郊游等。

　　增大彼此壓力。《性醫(yī)學(xué)》期刊2009年發(fā)表的研究證實(shí)，夫妻經(jīng)常親熱互動能減輕壓力，提高生活滿意度。但夫妻間難免發(fā)生分歧，可能破壞這種和諧。英國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，家務(wù)糾紛和金錢問題最容易給夫妻雙方帶來壓力。遇到非原則性沖突時要記住，家不是一個講理的地方。珍惜緣分，心懷感恩，才能彌補(bǔ)分歧。

　　脾氣大、情緒差。美國北卡羅來納大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，擁抱能夠提升人體內(nèi)的催產(chǎn)素水平，這是一種可以緩解壓力、改善情緒的激素。長期缺乏身體接觸的夫妻，容易情緒差，脾氣大。很多夫妻因?yàn)檎疹櫪先恕⒑⒆踊蚬ぷ魈Φ纫蛩兀L期缺乏心靈和身體接觸，既影響感情，又傷害身體。平時拉拉手，摟摟肩，幾秒鐘的接觸就能刺激催產(chǎn)素的分泌，克服焦慮。

　　睡眠質(zhì)量不佳。睡眠不好往往與壓力有關(guān)，找出根源，看是否由感情問題引起。失眠時可試試“森田療法”：睡不著就任由自己胡思亂想下去，直到困得睡著。有人喜歡睡前玩手機(jī)，這不僅易使自己失眠，還會影響伴侶休息，讓他(她)覺得不受關(guān)心。應(yīng)多為對方考慮，改掉影響感情的壞習(xí)慣。

　　上面所說的這些傷害，其實(shí)很大一部分的原因就是因?yàn)榛橐錾钪懈星椴缓驮斐傻模韵Ｍ蚱拗g的相處，一定要注重自己的情感保鮮，盡量避免更多的爭吵和矛盾，讓你的婚姻可以白頭偕老。

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