配偶之間的嫉妒心理如何化解

　　在夫妻之間，并不是完全沒有秘密而言的，有的夫妻之間甚至是存在互相欺騙的行為。在夫妻之間，這種心理就會嚴重的影響的夫妻之間的感情，從而引發疑慮或是嫉妒心。那么，配偶之間的嫉妒心理我們應該如何克服呢?

　　1.承認嫉妒。

　　請和伴侶分享你的嫉妒，但不要指責對方，并明確提出你的要求："我感到有點不安全。如果我們以后約好見面的時間，我會好過一些。"要求具體行動可讓你感到安全，例如約好每天打幾次電話，告訴彼此今天過得怎樣。聯系越多，嫉妒越少。

　　2.調整壓力。

　　嫉妒是一種應激反應，你在焦慮時嫉妒就會更強烈，用適當運動、均衡飲食和尋求社會支持等方式調節好你的情緒。

　　3.尋求肯定。

　　和伴侶談的時候多用以"我"為主語的陳述句，例如："我對你和她在一起的那段時間感到有點嫉妒，能不能談談你們之間的關系?"與其生氣地指責或者不理對方，還不如直接說明情況。

　　4.明確底線。

　　如果你老問伴侶和誰在一起，你們的關系就已亮起紅燈。如果沒有見不得光的事，對方應該定期主動告知，你是不用經常問的。如果你惶惶不可終日，對方無論說什么都不能讓你安心，這意味著你們也許不適合，可能要考慮分手了。

　　在夫妻之間，如果大家不好好地經營自己的婚姻的話，那么就很容易導致夫妻之間感情的破裂，同時這樣的情況也是會影響到大家的心理健康的。所以，為了讓大家的感情更好，一點要學會克服自己的嫉妒心理。