沒有誰可以保證婚姻生活會(huì)一帆風(fēng)順，因?yàn)閮蓚€(gè)人在相處的過程中總是會(huì)受到各種各樣因素的影響，從而給自己帶來更多的傷害，心理健康也會(huì)出現(xiàn)更多的問題，那么遇到婚姻危機(jī)的時(shí)候如何才能夠釋放自己的痛苦呢?看看下面的方法吧。

　　找人傾訴是釋放心中痛苦的好辦法，但有人認(rèn)為，婚姻危機(jī)，是人生中一件難于啟口的事情，怎能把家丑向外揚(yáng)呢?基于這種認(rèn)識(shí)，當(dāng)婚姻危機(jī)發(fā)生時(shí)，這種人不想把家丑向外揚(yáng)，結(jié)果，不但痛苦得不到釋放，而且婚姻也難于解救。而找知己傾訴，既釋放了自己，又獲得知己的幫助，度過危機(jī)。

　　在處理婚姻危機(jī)當(dāng)中，較為令人佩服的是美國(guó)前總統(tǒng)克林頓的夫人希拉里。據(jù)希拉里撰寫的《親歷歷史》一書披露，1998年8月6日，萊溫斯基向白水案大陪審團(tuán)提供證詞，證明她與克林頓有過不正當(dāng)?shù)挠H密關(guān)系后，克林頓向希拉里反復(fù)地說對(duì)不起。希拉里既心碎又憤怒，因?yàn)樗J(rèn)為，“我從沒想過他會(huì)做出危害我們家庭和婚姻的事情。”她在處理婚姻危機(jī)的當(dāng)初，也不知怎樣才好。“我不知道在如此心痛的背叛之后能不能———或是應(yīng)不應(yīng)該———維持婚姻關(guān)系，但我明白我必須以自己的安排來慎重對(duì)待目前的感受。我急需找人傾訴。”于是，她致電一位顧問兼好友尋求指引。希拉里最終成功地處理了她的婚姻危機(jī)。

　　世人認(rèn)為，她在矛盾中不斷推進(jìn)自我，是當(dāng)代女性的完美生活態(tài)度與新型人格。這種態(tài)度，引領(lǐng)著現(xiàn)代女性的新生活。她的新型人格與生活態(tài)度，是她的努力與好友指引的結(jié)果。在這里，值得一提的是，當(dāng)她的婚姻出現(xiàn)危機(jī)時(shí)，“我急需找人傾訴。”她真的找了好友傾訴，尋求指引。希拉里的選擇，正驗(yàn)證了中國(guó)的一句名言，“當(dāng)局稱迷，傍觀見審”。下棋者因?yàn)樯硖帒?zhàn)場(chǎng)，有時(shí)往往會(huì)被棋盤中的局勢(shì)所迷惑。而觀棋者身處場(chǎng)外，對(duì)棋盤的一切看得清清楚楚。婚姻危機(jī)者，在危機(jī)發(fā)生時(shí)，往往像希拉里那樣，震驚、痛苦與憤怒。此時(shí)，處事往往看不準(zhǔn)方向，容易出錯(cuò)。找人傾訴，尋求指引，是最明智與最佳的選擇。

　　其實(shí)，婚姻危機(jī)時(shí)，找人傾訴，是對(duì)心理的一種最好釋放。用希拉里的話來說，“我得在心中找到一片凈土，撫平心緒。”向好友釋放心里的痛苦，是一種平衡心理的最佳辦法。當(dāng)然，婚姻危機(jī)中小兩口的感情危機(jī)，有許多是“家丑”。“家丑”不得外揚(yáng)，這是一種舊的傳統(tǒng)觀念。這種觀念如果不打破，婚姻危機(jī)者很難走出“求助”這一步。沒有“求助”，就更難得到幫助了。希拉里的婚姻發(fā)生危機(jī)時(shí)，克林頓是當(dāng)時(shí)的美國(guó)總統(tǒng)。但作為美國(guó)的第一夫人，在自己的婚姻發(fā)生危機(jī)時(shí)，仍然要“求助”，我們還有什么理由矜持呢?

　　其實(shí)生活中很多的人都有這樣的想法，那就是認(rèn)為婚姻的危機(jī)屬于家丑，家丑不可外揚(yáng)，所以很多時(shí)候都是自己默默的承受一切，但是到最后不僅問題得不到解決，反而讓婚姻陷入一個(gè)無法挽回地位境地，這種結(jié)果是我們不希望看到的。

推薦閱讀：多數(shù)婚姻毀于困倦情緒