說到更年期，很多人的第一反應就是情緒反復無常、易爆易怒，不過大多數人都認為是女性更年期，然而事實上，男人和女人一樣也是會出現更年期的，并且男性出現更年期之后心理變化也是十分的明顯，那么，男性更年期怎么辦呢?下面我們一起來看看。

　　1.更年期男人，應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

　　2.無論你多么討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作以及學術研究，力圖不改變以往的學習和工作習慣。

　　3.男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。

　　4.男人在更年期最應該忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發生婚外情。

　　5.如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重，應該盡快向有經驗的醫生求助或進行心理咨詢。醫生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠、頭痛等更年期癥狀。

　　以上就是對于如何調理男性更年期心理的方法介紹，希望能夠對男性朋友有所幫助。更年期男性心理特征明顯，也十分的容易發現，只要男性朋友做好自我調節，時刻保持心理健康，就能夠從容面對更年期到來，讓你安穩度過更年期。