專家指導(dǎo)考生如何擺脫“應(yīng)考性尿頻癥”

     高三女生小玲有個(gè)怪毛病，每逢遇到大的考試，她就忍不住想上廁所小便，無論之前如何“排空”，每次一進(jìn)考場(chǎng)后，她還是要去廁所，因此也耽誤了不少考試時(shí)間。眼看6月的高考即將來臨了，小玲又開始擔(dān)憂起來了，生怕影響到自己的臨場(chǎng)發(fā)揮。

    杭州市中醫(yī)院門診主任錢慧琳解釋，每逢重要考試，有部分學(xué)生一進(jìn)考場(chǎng)就精神緊張出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上形象地稱為“應(yīng)考性尿頻癥”，主要是考生因過度的緊張、激動(dòng)，當(dāng)興奮灶達(dá)到一定強(qiáng)度，引起植物神經(jīng)失調(diào)，最后出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。

    錢醫(yī)生給考生開出了四劑“良方”：首先，要樹立自信心。應(yīng)考性尿頻是怯場(chǎng)反應(yīng)的一種表現(xiàn)，由精神過度緊張、激動(dòng)導(dǎo)致大腦中樞對(duì)膀胱括約肌功能控制失常所致。每個(gè)考生在高考前都經(jīng)歷過無數(shù)次的考試，應(yīng)該說是“身經(jīng)百戰(zhàn)”，只要做到精神上放松，癥狀就可緩解大半。其次，勞逸結(jié)合，避免過度疲勞。在臨考前幾天不要經(jīng)常“開夜車”，適當(dāng)參加體育活動(dòng)，讓頭腦在運(yùn)動(dòng)中保持活力，也可消除煩惱和緊張情緒。第三，飲食調(diào)節(jié)。除了考前應(yīng)排空尿液外，臨考前一天也不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料，要控制飲水量，降低應(yīng)考中排尿的可能；不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不過多飲水。最后，如果有考生由于長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，常有失眠、夢(mèng)多、神經(jīng)衰弱等較重的應(yīng)考性尿頻癥，則應(yīng)在家長(zhǎng)帶領(lǐng)下去醫(yī)院就診，宜在考前服些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的中西藥物。